Weet wat er op je bord ligt

waspompoen

Calorieën en voedingswaarden

rauw

12
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,5 g
Koolhydraten2,3 g
Vet0,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 12 kcal —
  • Eiwit 0,5 g 1%
  • Koolhydraten 2,3 g 1%
  • Vet 0,1 g 0%
  • Natrium 5 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 11 mg 12%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,3 mg 2%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 23 mg 2%
  • IJzer 0,6 mg 3%
  • Fosfor 19 mg 2%
  • Kalium 110 mg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g120,5 g2,3 g0,1 g
50 g50 g60,3 g1,2 g0,1 g
150 g150 g180,8 g3,5 g0,2 g
200 g200 g241 g4,6 g0,2 g
250 g250 g301,3 g5,8 g0,3 g

Vragen over waspompoen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g waspompoen?

100 g waspompoen bevat 12 kcal, met 0,5 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g waspompoen?

50 g waspompoen bevat 6 kcal, met 0,3 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g waspompoen?

150 g waspompoen bevat 18 kcal, met 0,8 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g waspompoen?

200 g waspompoen bevat 24 kcal, met 1 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g waspompoen?

250 g waspompoen bevat 30 kcal, met 1,3 g eiwit, 5,8 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-248 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels