Weet wat er op je bord ligt
bladerrijke uiteinden van bittere kalebas
Calorieën en voedingswaarden
rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 30 kcal —
- Eiwit 5,3 g 11%
- Koolhydraten 3,3 g 1%
- Vet 0,7 g 1%
- Natrium 11 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 87 µg 10%
- Vitamine C 88 mg 98%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavine (B2) 0,36 mg 28%
- Niacine (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotheenzuur (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamine B6 0,8 mg 47%
- Folaat (B9) 128 µg 32%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 84 mg 6%
- IJzer 2 mg 11%
- Magnesium 85 mg 20%
- Fosfor 99 mg 8%
- Kalium 608 mg 13%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koper 0,2 mg 22%
- Mangaan 0,54 mg 23%
- Seleen 0,9 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 5,3 g | 3,3 g | 0,7 g |
| 1 portie | 4 g | 1 | 0,2 g | 0,1 g | 0 g |
| 2 porties | 8 g | 2 | 0,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| ½ portie | 2 g | 1 | 0,1 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 porties | 12 g | 4 | 0,6 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 4 porties | 16 g | 5 | 0,8 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2,7 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 8 g | 4,9 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 11 g | 6,6 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 13 g | 8,2 g | 1,7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Bittermeloen bladtopjesrauw30 kcal / 100 g
- Bladerrijke uiteinden van bittergourdegekookt, uitgelekt34 kcal / 100 g
- Balsampeerpeulen, rauw17 kcal / 100 g
- Balsampearpeulen, rauw17 kcal / 100 g
- Peulen van bittere kalebasgekookt, gedompeld, uitgelekt, zonder zout19 kcal / 100 g
- Bittermeloen peulengekookt, uitgelekt19 kcal / 100 g
- Sopropopeulen, rauw15 kcal / 100 g
- Bittere meloenrauw11 kcal / 100 g
- Bladspitsen van de cowpearauw29 kcal / 100 g
Vragen over bladerrijke uiteinden van bittere kalebas
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g bladerrijke uiteinden van bittere kalebas?
100 g bladerrijke uiteinden van bittere kalebas bevat 30 kcal, met 5,3 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (4 g) bladerrijke uiteinden van bittere kalebas?
1 portie (4 g) bladerrijke uiteinden van bittere kalebas bevat 1 kcal, met 0,2 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (8 g) bladerrijke uiteinden van bittere kalebas?
2 porties (8 g) bladerrijke uiteinden van bittere kalebas bevat 2 kcal, met 0,4 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (2 g) bladerrijke uiteinden van bittere kalebas?
½ portie (2 g) bladerrijke uiteinden van bittere kalebas bevat 1 kcal, met 0,1 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (12 g) bladerrijke uiteinden van bittere kalebas?
3 porties (12 g) bladerrijke uiteinden van bittere kalebas bevat 4 kcal, met 0,6 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (16 g) bladerrijke uiteinden van bittere kalebas?
4 porties (16 g) bladerrijke uiteinden van bittere kalebas bevat 5 kcal, met 0,8 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g bladerrijke uiteinden van bittere kalebas?
50 g bladerrijke uiteinden van bittere kalebas bevat 15 kcal, met 2,7 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g bladerrijke uiteinden van bittere kalebas?
150 g bladerrijke uiteinden van bittere kalebas bevat 45 kcal, met 8 g eiwit, 4,9 g koolhydraten en 1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168391 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
