Weet wat er op je bord ligt
Bladspitsen van de cowpea
Calorieën en voedingswaarden
rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 29 kcal —
- Eiwit 4,1 g 8%
- Koolhydraten 4,8 g 2%
- Vet 0,3 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Natrium 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 36 µg 4%
- Vitamine C 36 mg 40%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,35 mg 30%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 13%
- Niacine (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotheenzuur (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamine B6 0,18 mg 10%
- Folaat (B9) 101 µg 25%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 63 mg 5%
- IJzer 1,9 mg 11%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosfor 9 mg 1%
- Kalium 455 mg 10%
- Zink 0,29 mg 3%
- Koper 0,19 mg 21%
- Mangaan 0,51 mg 22%
- Seleen 0,9 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 4,1 g | 4,8 g | 0,3 g |
| 1 portie | 36 g | 10 | 1,5 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 2 porties | 72 g | 21 | 3 g | 3,5 g | 0,2 g |
| ½ portie | 18 g | 5 | 0,7 g | 0,9 g | 0 g |
| 3 porties | 108 g | 31 | 4,4 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 4 porties | 144 g | 42 | 5,9 g | 6,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2,1 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 6,2 g | 7,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 8,2 g | 9,6 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 10 g | 12 g | 0,6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Korte koeienbounjonge peulen, rauw44 kcal / 100 g
- Zartogenboononrijpe zaden, rauw90 kcal / 100 g
- Cowpeas met zadenjunge peulen, gekookt, uitgelekt, zonder zout34 kcal / 100 g
- Winged bean bladerenrauw74 kcal / 100 g
- Bittermeloen bladtopjesrauw30 kcal / 100 g
- Bladerrijke uiteinden van bittere kalebasrauw30 kcal / 100 g
- Koe-erwtenrijpe zaden, rauw336 kcal / 100 g
- Oogsteboon(toverboon), rauw302 kcal / 100 g
- Zootjebonenonrijpe zaden, rauw90 kcal / 100 g
- Oogbohnegedroogd343 kcal / 100 g
Vragen over Bladspitsen van de cowpea
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bladspitsen van de cowpea?
100 g Bladspitsen van de cowpea bevat 29 kcal, met 4,1 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (36 g) Bladspitsen van de cowpea?
1 portie (36 g) Bladspitsen van de cowpea bevat 10 kcal, met 1,5 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (72 g) Bladspitsen van de cowpea?
2 porties (72 g) Bladspitsen van de cowpea bevat 21 kcal, met 3 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (18 g) Bladspitsen van de cowpea?
½ portie (18 g) Bladspitsen van de cowpea bevat 5 kcal, met 0,7 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (108 g) Bladspitsen van de cowpea?
3 porties (108 g) Bladspitsen van de cowpea bevat 31 kcal, met 4,4 g eiwit, 5,2 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (144 g) Bladspitsen van de cowpea?
4 porties (144 g) Bladspitsen van de cowpea bevat 42 kcal, met 5,9 g eiwit, 6,9 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bladspitsen van de cowpea?
50 g Bladspitsen van de cowpea bevat 15 kcal, met 2,1 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bladspitsen van de cowpea?
150 g Bladspitsen van de cowpea bevat 44 kcal, met 6,2 g eiwit, 7,2 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169224 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
