Weet wat er op je bord ligt
winged bean bladeren
Calorieën en voedingswaarden
rauw
74
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,9 g
Koolhydraten14 g
Vet1,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 74 kcal —
- Eiwit 5,9 g 12%
- Koolhydraten 14 g 5%
- Vet 1,1 g 1%
- Verzadigd vet 0,3 g 1%
- Natrium 9 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 405 µg 45%
- Vitamine C 45 mg 50%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,83 mg 69%
- Riboflavine (B2) 0,6 mg 46%
- Niacine (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotheenzuur (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamine B6 0,23 mg 14%
- Folaat (B9) 16 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 224 mg 17%
- IJzer 4 mg 22%
- Magnesium 8 mg 2%
- Fosfor 63 mg 5%
- Kalium 176 mg 4%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koper 0,46 mg 51%
- Mangaan 1,4 mg 59%
- Seleen 0,9 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 5,9 g | 14 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2,9 g | 7,1 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 8,8 g | 21 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 12 g | 28 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 15 g | 35 g | 2,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Winged bean knolrauw148 kcal / 100 g
- Vleugelbonengoabonen, groen, rauw49 kcal / 100 g
- Onrijpe zaden van peulvruchtonrijpe zaden, rauw49 kcal / 100 g
- Rijpe zaden van de winged beanrijpe zaden, rauw409 kcal / 100 g
- Bladspitsen van de cowpearauw29 kcal / 100 g
- Moringabladerenrauw64 kcal / 100 g
- Wijnbladrauw93 kcal / 100 g
- Zoete-aardappelbladerenrauw42 kcal / 100 g
- Tarobladerenrauw42 kcal / 100 g
- Peulvruchtenrijpe zaden, gekookt147 kcal / 100 g
Vragen over winged bean bladeren
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g winged bean bladeren?
100 g winged bean bladeren bevat 74 kcal, met 5,9 g eiwit, 14 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g winged bean bladeren?
50 g winged bean bladeren bevat 37 kcal, met 2,9 g eiwit, 7,1 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g winged bean bladeren?
150 g winged bean bladeren bevat 111 kcal, met 8,8 g eiwit, 21 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g winged bean bladeren?
200 g winged bean bladeren bevat 148 kcal, met 12 g eiwit, 28 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g winged bean bladeren?
250 g winged bean bladeren bevat 185 kcal, met 15 g eiwit, 35 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170478 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
