Weet wat er op je bord ligt
Onrijpe zaden van peulvrucht
Calorieën en voedingswaarden
onrijpe zaden, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 49 kcal —
- Eiwit 7 g 14%
- Koolhydraten 4,3 g 2%
- Vet 0,9 g 1%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 18,3 mg 20%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 0,9 mg 6%
- Pantotheenzuur (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamine B6 0,11 mg 7%
- Folaat (B9) 66 µg 17%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 84 mg 6%
- IJzer 1,5 mg 8%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 37 mg 3%
- Kalium 223 mg 5%
- Zink 0,39 mg 4%
- Koper 0,05 mg 6%
- Mangaan 0,22 mg 9%
- Seleen 1,5 µg 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 7 g | 4,3 g | 0,9 g |
| 1 portie | 44 g | 22 | 3,1 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 2 porties | 88 g | 43 | 6,1 g | 3,8 g | 0,8 g |
| ½ portie | 22 g | 11 | 1,5 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 3 porties | 132 g | 65 | 9,2 g | 5,7 g | 1,1 g |
| 4 porties | 176 g | 86 | 12 g | 7,6 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 3,5 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 10 g | 6,5 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 14 g | 8,6 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 17 g | 11 g | 2,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rijpe zaden van de winged beanrijpe zaden, rauw409 kcal / 100 g
- Vleugelbonengoabonen, groen, rauw49 kcal / 100 g
- Winged bean knolrauw148 kcal / 100 g
- Winged bean bladerenrauw74 kcal / 100 g
- Peulvruchtenrijpe zaden, gekookt147 kcal / 100 g
- Lablabboononrijpe zaden, rauw46 kcal / 100 g
- Yardlongbohne rijpe zadenrijpe zaden, rauw347 kcal / 100 g
- Rauwe gekiemde kidneybonenrijpe zaden, gekiemd, rauw29 kcal / 100 g
- Rijpe tuinboonzadenrauw341 kcal / 100 g
- Limabonenonrijpe zaden, rauw113 kcal / 100 g
Vragen over Onrijpe zaden van peulvrucht
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Onrijpe zaden van peulvrucht?
100 g Onrijpe zaden van peulvrucht bevat 49 kcal, met 7 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (44 g) Onrijpe zaden van peulvrucht?
1 portie (44 g) Onrijpe zaden van peulvrucht bevat 22 kcal, met 3,1 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (88 g) Onrijpe zaden van peulvrucht?
2 porties (88 g) Onrijpe zaden van peulvrucht bevat 43 kcal, met 6,1 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (22 g) Onrijpe zaden van peulvrucht?
½ portie (22 g) Onrijpe zaden van peulvrucht bevat 11 kcal, met 1,5 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (132 g) Onrijpe zaden van peulvrucht?
3 porties (132 g) Onrijpe zaden van peulvrucht bevat 65 kcal, met 9,2 g eiwit, 5,7 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (176 g) Onrijpe zaden van peulvrucht?
4 porties (176 g) Onrijpe zaden van peulvrucht bevat 86 kcal, met 12 g eiwit, 7,6 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Onrijpe zaden van peulvrucht?
50 g Onrijpe zaden van peulvrucht bevat 25 kcal, met 3,5 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Onrijpe zaden van peulvrucht?
150 g Onrijpe zaden van peulvrucht bevat 74 kcal, met 10 g eiwit, 6,5 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170476 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
