Weet wat er op je bord ligt
lablabboon
Calorieën en voedingswaarden
onrijpe zaden, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 46 kcal —
- Eiwit 2,1 g 4%
- Koolhydraten 5,9 g 2%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 3,3 g 12%
- Suikers 4,1 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 43 µg 5%
- Vitamine C 12,9 mg 14%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,51 mg 3%
- Vitamine K 18,1 µg 15%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 0,52 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamine B6 0,02 mg 1%
- Folaat (B9) 62 µg 16%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 19,1 mg 3%
Mineralen
- Calcium 50 mg 4%
- IJzer 0,74 mg 4%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalium 252 mg 5%
- Zink 0,37 mg 3%
- Koper 0,05 mg 5%
- Mangaan 0,21 mg 9%
- Seleen 1,5 µg 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 2,1 g | 5,9 g | 0,2 g |
| 1 portie | 80 g | 37 | 1,7 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 2 porties | 160 g | 74 | 3,4 g | 9,4 g | 0,3 g |
| ½ portie | 40 g | 18 | 0,8 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 3 porties | 240 g | 110 | 5 g | 14 g | 0,5 g |
| 4 porties | 320 g | 147 | 6,7 g | 19 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,1 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 3,2 g | 8,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 4,2 g | 12 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 5,3 g | 15 g | 0,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Hyacintboonzadenzaden, gedroogd, rauw316 kcal / 100 g
- Lablabbonengekookt, met water, zonder olie, met zout76 kcal / 100 g
- Hyacintboon32 kcal / 100 g
- Limabonenonrijpe zaden, rauw113 kcal / 100 g
- Onrijpe zaden van peulvruchtonrijpe zaden, rauw49 kcal / 100 g
- Zartogenboononrijpe zaden, rauw90 kcal / 100 g
- Zootjebonenonrijpe zaden, rauw90 kcal / 100 g
- Tuinboononrijpe zaden, rauw72 kcal / 100 g
- Tuinbonenin de peul, rauw88 kcal / 100 g
- Franse bonenrijpe zaden, rauw343 kcal / 100 g
Vragen over lablabboon
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g lablabboon?
100 g lablabboon bevat 46 kcal, met 2,1 g eiwit, 5,9 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (80 g) lablabboon?
1 portie (80 g) lablabboon bevat 37 kcal, met 1,7 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (160 g) lablabboon?
2 porties (160 g) lablabboon bevat 74 kcal, met 3,4 g eiwit, 9,4 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (40 g) lablabboon?
½ portie (40 g) lablabboon bevat 18 kcal, met 0,8 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (240 g) lablabboon?
3 porties (240 g) lablabboon bevat 110 kcal, met 5 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (320 g) lablabboon?
4 porties (320 g) lablabboon bevat 147 kcal, met 6,7 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g lablabboon?
50 g lablabboon bevat 23 kcal, met 1,1 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g lablabboon?
150 g lablabboon bevat 69 kcal, met 3,2 g eiwit, 8,8 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169234 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
