Weet wat er op je bord ligt
lablabboon
Calorieën en voedingswaarden
rijpe zaden, gekookt, gekookt, zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 117 kcal —
- Eiwit 8,1 g 16%
- Koolhydraten 21 g 8%
- Vet 0,6 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Natrium 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 0,41 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamine B6 0,04 mg 2%
- Folaat (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 40 mg 3%
- IJzer 4,6 mg 25%
- Magnesium 82 mg 20%
- Fosfor 120 mg 10%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 2,9 mg 26%
- Koper 0,34 mg 38%
- Mangaan 0,48 mg 21%
- Seleen 2,8 µg 5%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8,1 g | 21 g | 0,6 g |
| 1 portie | 194 g | 227 | 16 g | 40 g | 1,1 g |
| 2 porties | 388 g | 454 | 32 g | 80 g | 2,3 g |
| ½ portie | 97 g | 113 | 7,9 g | 20 g | 0,6 g |
| 3 porties | 582 g | 681 | 47 g | 120 g | 3,4 g |
| 4 porties | 776 g | 908 | 63 g | 161 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,1 g | 10 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 31 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 41 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 52 g | 1,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lablabbonengekookt, met water, zonder olie, met zout76 kcal / 100 g
- Hyacintboonzadengekookt, met water, zonder olie, ongezouten76 kcal / 100 g
- Hyacintboon32 kcal / 100 g
- Weekwater van lablabbonengekookt, uitgelekt, zonder olie, met zout120 kcal / 100 g
- Franse bonenrijpe zaden, gekookt, gekookt, zonder zout129 kcal / 100 g
- Witte bonenrijpe zaden, gekookt, zonder zout139 kcal / 100 g
- Limabonenonrijpe zaden, gekookt, uitgelekt, zonder zout123 kcal / 100 g
- Yardlongbohne rijpe zadenrijpe zaden, gekookt, uitgelekt, zonder zout118 kcal / 100 g
- Grote limabonengekookt, zonder zout115 kcal / 100 g
- Mat-bonenrijpe zaden, gekookt, gekookt, zonder zout117 kcal / 100 g
Vragen over lablabboon
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g lablabboon?
100 g lablabboon bevat 117 kcal, met 8,1 g eiwit, 21 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (194 g) lablabboon?
1 portie (194 g) lablabboon bevat 227 kcal, met 16 g eiwit, 40 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (388 g) lablabboon?
2 porties (388 g) lablabboon bevat 454 kcal, met 32 g eiwit, 80 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (97 g) lablabboon?
½ portie (97 g) lablabboon bevat 113 kcal, met 7,9 g eiwit, 20 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (582 g) lablabboon?
3 porties (582 g) lablabboon bevat 681 kcal, met 47 g eiwit, 120 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (776 g) lablabboon?
4 porties (776 g) lablabboon bevat 908 kcal, met 63 g eiwit, 161 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g lablabboon?
50 g lablabboon bevat 59 kcal, met 4,1 g eiwit, 10 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g lablabboon?
150 g lablabboon bevat 176 kcal, met 12 g eiwit, 31 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 175211 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
