Weet wat er op je bord ligt

Lablabbonen

Calorieën en voedingswaarden

rijpe zaden, droog

344
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten35 g
Vet1,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 344 kcal —
  • Eiwit 24 g 48%
  • Koolhydraten 35 g 13%
  • Vet 1,7 g 2%
  • Verzadigd vet 0,3 g 1%
  • Vezels 26 g 91%
  • Natrium 21 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 1,1 mg 94%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 10%
  • Niacine (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 25%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Folaat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 130 mg 10%
  • IJzer 5,1 mg 28%
  • Magnesium 283 mg 67%
  • Fosfor 372 mg 30%
  • Kalium 1235 mg 26%
  • Zink 9,3 mg 85%
  • Koper 1,3 mg 148%
  • Mangaan 1,6 mg 68%
  • Seleen 8,2 µg 15%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g34424 g35 g1,7 g
50 g50 g17212 g18 g0,8 g
150 g150 g51636 g53 g2,5 g
200 g200 g68848 g70 g3,4 g
250 g250 g86060 g88 g4,2 g

Vragen over Lablabbonen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lablabbonen?

100 g Lablabbonen bevat 344 kcal, met 24 g eiwit, 35 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lablabbonen?

50 g Lablabbonen bevat 172 kcal, met 12 g eiwit, 18 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lablabbonen?

150 g Lablabbonen bevat 516 kcal, met 36 g eiwit, 53 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lablabbonen?

200 g Lablabbonen bevat 688 kcal, met 48 g eiwit, 70 g koolhydraten en 3,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lablabbonen?

250 g Lablabbonen bevat 860 kcal, met 60 g eiwit, 88 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3286 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels