Weet wat er op je bord ligt

Kousenband

Calorieën en voedingswaarden

rijpe zaden, gedroogd

347
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten51 g
Vet1,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 347 kcal —
  • Eiwit 24 g 49%
  • Koolhydraten 51 g 19%
  • Vet 1,3 g 2%
  • Verzadigd vet 0,3 g 2%
  • Vezels 11 g 39%
  • Natrium 17 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 3 µg 0%
  • Vitamine C 1,6 mg 2%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,89 mg 74%
  • Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacine (B3) 2,2 mg 13%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,6 mg 31%
  • Vitamine B6 0,37 mg 22%
  • Folaat (B9) 658 µg 165%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 138 mg 11%
  • IJzer 8,6 mg 48%
  • Magnesium 338 mg 80%
  • Fosfor 559 mg 45%
  • Kalium 1157 mg 25%
  • Zink 3,5 mg 32%
  • Koper 0,88 mg 98%
  • Mangaan 1,6 mg 69%
  • Seleen 8,2 µg 15%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g34724 g51 g1,3 g
50 g50 g17412 g26 g0,7 g
150 g150 g52137 g76 g2 g
200 g200 g69449 g102 g2,6 g
250 g250 g86861 g127 g3,3 g

Vragen over Kousenband

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kousenband?

100 g Kousenband bevat 347 kcal, met 24 g eiwit, 51 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kousenband?

50 g Kousenband bevat 174 kcal, met 12 g eiwit, 26 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kousenband?

150 g Kousenband bevat 521 kcal, met 37 g eiwit, 76 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kousenband?

200 g Kousenband bevat 694 kcal, met 49 g eiwit, 102 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kousenband?

250 g Kousenband bevat 868 kcal, met 61 g eiwit, 127 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3334 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels