Weet wat er op je bord ligt
yardlong beans
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, uitgelekt
47
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,5 g
Koolhydraten9,2 g
Vet0,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 47 kcal —
- Eiwit 2,5 g 5%
- Koolhydraten 9,2 g 3%
- Vet 0,1 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 23 µg 3%
- Vitamine C 16,2 mg 18%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 0,63 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamine B6 0,02 mg 1%
- Folaat (B9) 45 µg 11%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 44 mg 3%
- IJzer 0,98 mg 5%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 57 mg 5%
- Kalium 290 mg 6%
- Zink 0,36 mg 3%
- Koper 0,05 mg 5%
- Mangaan 0,2 mg 9%
- Seleen 1,5 µg 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 2,5 g | 9,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,3 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 3,8 g | 14 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 5,1 g | 18 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 6,3 g | 23 g | 0,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Yardlongbohnerauw47 kcal / 100 g
- Yardlongboongekokt, gekookt, uitgelekt, met zout47 kcal / 100 g
- Kousenband gekooktgekookt29 kcal / 100 g
- Kousenband rauwrauw43 kcal / 100 g
- Zootjebonenonrijpe zaden, gekookt, uitgelekt, zonder zout97 kcal / 100 g
- Zwartoogboononrijpe zaden, gekookt, uitgelekt, met zout94 kcal / 100 g
- Cowpeas met zadenjunge peulen, gekookt, uitgelekt, zonder zout34 kcal / 100 g
- Vleugelbonengoabonen, groen, gekookt, uitgelekt38 kcal / 100 g
- Sperziebonendiepvries, gekookt in gedestilleerd water, zonder zout, uitgelekt31 kcal / 100 g
- Gele slabonengekookt, uitgelekt, zonder zout35 kcal / 100 g
Vragen over yardlong beans
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g yardlong beans?
100 g yardlong beans bevat 47 kcal, met 2,5 g eiwit, 9,2 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g yardlong beans?
50 g yardlong beans bevat 24 kcal, met 1,3 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g yardlong beans?
150 g yardlong beans bevat 71 kcal, met 3,8 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g yardlong beans?
200 g yardlong beans bevat 94 kcal, met 5,1 g eiwit, 18 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g yardlong beans?
250 g yardlong beans bevat 118 kcal, met 6,3 g eiwit, 23 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 2081 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
