Weet wat er op je bord ligt
yardlongbohne rijpe zaden
Calorieën en voedingswaarden
rijpe zaden, gekookt, uitgelekt, zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 118 kcal —
- Eiwit 8,3 g 17%
- Koolhydraten 17 g 6%
- Vet 0,5 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 3,8 g 14%
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0,4 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 0,55 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folaat (B9) 146 µg 37%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 42 mg 3%
- IJzer 2,6 mg 15%
- Magnesium 98 mg 23%
- Fosfor 181 mg 14%
- Kalium 315 mg 7%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koper 0,23 mg 25%
- Mangaan 0,49 mg 21%
- Seleen 2,8 µg 5%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8,3 g | 17 g | 0,5 g |
| 1 portie | 171 g | 202 | 14 g | 30 g | 0,8 g |
| 2 porties | 342 g | 404 | 28 g | 59 g | 1,5 g |
| ½ portie | 85,5 g | 101 | 7,1 g | 15 g | 0,4 g |
| 3 porties | 513 g | 605 | 43 g | 89 g | 2,3 g |
| 4 porties | 684 g | 807 | 57 g | 118 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,1 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 12 g | 26 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 35 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 43 g | 1,1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Yardlongbohnerauw47 kcal / 100 g
- Yardlongboongekokt, gekookt, uitgelekt, met zout47 kcal / 100 g
- Rijpe zaden van de winged beanrijpe zaden, gekookt, zonder zout147 kcal / 100 g
- Franse bonenrijpe zaden, rauw343 kcal / 100 g
- Kousenband gekooktgekookt29 kcal / 100 g
- Catjangboonrijpe zaden, gekookt, zonder zout117 kcal / 100 g
- Mat-bonenrijpe zaden, gekookt, gekookt, zonder zout117 kcal / 100 g
- Liedjesbonenzwarte oog, crowder, southern, rijpe zaden, gekookt, zonder zout116 kcal / 100 g
- Onrijpe zaden van peulvruchtonrijpe zaden, gekookt, gesproken, uitgelekt, zonder zout38 kcal / 100 g
- Black-eyed peasbonen, gedroogd, gekookt, zonder zout69 kcal / 100 g
Vragen over yardlongbohne rijpe zaden
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g yardlongbohne rijpe zaden?
100 g yardlongbohne rijpe zaden bevat 118 kcal, met 8,3 g eiwit, 17 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (171 g) yardlongbohne rijpe zaden?
1 portie (171 g) yardlongbohne rijpe zaden bevat 202 kcal, met 14 g eiwit, 30 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (342 g) yardlongbohne rijpe zaden?
2 porties (342 g) yardlongbohne rijpe zaden bevat 404 kcal, met 28 g eiwit, 59 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (85,5 g) yardlongbohne rijpe zaden?
½ portie (85,5 g) yardlongbohne rijpe zaden bevat 101 kcal, met 7,1 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (513 g) yardlongbohne rijpe zaden?
3 porties (513 g) yardlongbohne rijpe zaden bevat 605 kcal, met 43 g eiwit, 89 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (684 g) yardlongbohne rijpe zaden?
4 porties (684 g) yardlongbohne rijpe zaden bevat 807 kcal, met 57 g eiwit, 118 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g yardlongbohne rijpe zaden?
50 g yardlongbohne rijpe zaden bevat 59 kcal, met 4,1 g eiwit, 8,6 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g yardlongbohne rijpe zaden?
150 g yardlongbohne rijpe zaden bevat 177 kcal, met 12 g eiwit, 26 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174282 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
