Weet wat er op je bord ligt
Onrijpe zaden van peulvrucht
Calorieën en voedingswaarden
onrijpe zaden, gekookt, gesproken, uitgelekt, zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 38 kcal —
- Eiwit 5,3 g 11%
- Koolhydraten 3,2 g 1%
- Vet 0,7 g 1%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 9,8 mg 11%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 6%
- Niacine (B3) 0,65 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamine B6 0,08 mg 5%
- Folaat (B9) 35 µg 9%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 61 mg 5%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 25 mg 2%
- Kalium 274 mg 6%
- Zink 0,28 mg 3%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,16 mg 7%
- Seleen 1,1 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 5,3 g | 3,2 g | 0,7 g |
| 1 portie | 62 g | 24 | 3,3 g | 2 g | 0,4 g |
| 2 porties | 124 g | 47 | 6,6 g | 4 g | 0,8 g |
| ½ portie | 31 g | 12 | 1,6 g | 1 g | 0,2 g |
| 3 porties | 186 g | 71 | 9,9 g | 6 g | 1,2 g |
| 4 porties | 248 g | 94 | 13 g | 8 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2,7 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 8 g | 4,8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 11 g | 6,4 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 13 g | 8 g | 1,7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rijpe zaden van de winged beanrijpe zaden, gekookt, zonder zout147 kcal / 100 g
- Peulvruchtenrijpe zaden, gekookt147 kcal / 100 g
- Vleugelbonengoabonen, groen, rauw49 kcal / 100 g
- Winged bean knolrauw148 kcal / 100 g
- Cowpeas met zadenjunge peulen, gekookt, uitgelekt, zonder zout34 kcal / 100 g
- Yardlongbohne rijpe zadenrijpe zaden, gekookt, uitgelekt, zonder zout118 kcal / 100 g
- Lablabboononrijpe zaden, gekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout50 kcal / 100 g
- Hyacintboonzadengekookt, met water, zonder olie, ongezouten76 kcal / 100 g
- Lablab bonenonrijpe zaden, gekookt, uitgelekt50 kcal / 100 g
- Limabonenonrijpe zaden, gekookt, uitgelekt, zonder zout123 kcal / 100 g
Vragen over Onrijpe zaden van peulvrucht
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Onrijpe zaden van peulvrucht?
100 g Onrijpe zaden van peulvrucht bevat 38 kcal, met 5,3 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (62 g) Onrijpe zaden van peulvrucht?
1 portie (62 g) Onrijpe zaden van peulvrucht bevat 24 kcal, met 3,3 g eiwit, 2 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (124 g) Onrijpe zaden van peulvrucht?
2 porties (124 g) Onrijpe zaden van peulvrucht bevat 47 kcal, met 6,6 g eiwit, 4 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (31 g) Onrijpe zaden van peulvrucht?
½ portie (31 g) Onrijpe zaden van peulvrucht bevat 12 kcal, met 1,6 g eiwit, 1 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (186 g) Onrijpe zaden van peulvrucht?
3 porties (186 g) Onrijpe zaden van peulvrucht bevat 71 kcal, met 9,9 g eiwit, 6 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (248 g) Onrijpe zaden van peulvrucht?
4 porties (248 g) Onrijpe zaden van peulvrucht bevat 94 kcal, met 13 g eiwit, 8 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Onrijpe zaden van peulvrucht?
50 g Onrijpe zaden van peulvrucht bevat 19 kcal, met 2,7 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Onrijpe zaden van peulvrucht?
150 g Onrijpe zaden van peulvrucht bevat 57 kcal, met 8 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170477 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
