Weet wat er op je bord ligt

winged bean knol

Calorieën en voedingswaarden

rauw

148
calorieënkcal per 100 g
Eiwit12 g
Koolhydraten28 g
Vet0,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 148 kcal —
  • Eiwit 12 g 23%
  • Koolhydraten 28 g 10%
  • Vet 0,9 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Natrium 35 mg 2%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,38 mg 32%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacine (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,12 mg 2%
  • Vitamine B6 0,08 mg 4%
  • Folaat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 30 mg 2%
  • IJzer 2 mg 11%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 45 mg 4%
  • Kalium 586 mg 12%
  • Zink 1,4 mg 13%
  • Koper 1,4 mg 154%
  • Mangaan 0,53 mg 23%
  • Seleen 0,7 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14812 g28 g0,9 g
50 g50 g745,8 g14 g0,5 g
150 g150 g22217 g42 g1,4 g
200 g200 g29623 g56 g1,8 g
250 g250 g37029 g70 g2,3 g

Vragen over winged bean knol

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g winged bean knol?

100 g winged bean knol bevat 148 kcal, met 12 g eiwit, 28 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g winged bean knol?

50 g winged bean knol bevat 74 kcal, met 5,8 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g winged bean knol?

150 g winged bean knol bevat 222 kcal, met 17 g eiwit, 42 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g winged bean knol?

200 g winged bean knol bevat 296 kcal, met 23 g eiwit, 56 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g winged bean knol?

250 g winged bean knol bevat 370 kcal, met 29 g eiwit, 70 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170070 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels