Weet wat er op je bord ligt
peulvruchten
Calorieën en voedingswaarden
rijpe zaden, gedroogd
409
calorieënkcal per 100 g
Eiwit30 g
Koolhydraten16 g
Vet16 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 409 kcal —
- Eiwit 30 g 59%
- Koolhydraten 16 g 6%
- Vet 16 g 21%
- Verzadigd vet 2,3 g 12%
- Vezels 26 g 93%
- Natrium 38 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 1 mg 86%
- Riboflavine (B2) 0,45 mg 35%
- Niacine (B3) 3,1 mg 19%
- Pantotheenzuur (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamine B6 0,18 mg 10%
- Folaat (B9) 45 µg 11%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 440 mg 34%
- IJzer 13,4 mg 75%
- Magnesium 179 mg 43%
- Fosfor 451 mg 36%
- Kalium 977 mg 21%
- Zink 4,5 mg 41%
- Koper 2,9 mg 320%
- Mangaan 3,7 mg 162%
- Seleen 8,2 µg 15%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 30 g | 16 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 15 g | 7,9 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 45 g | 24 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 59 g | 32 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 74 g | 40 g | 41 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rijpe zaden van de winged beanrijpe zaden, rauw409 kcal / 100 g
- Winged bean knolgoaboon, rauw148 kcal / 100 g
- Kousenbandboonsyn.: goaboon19 kcal / 100 g
- Onrijpe zaden van peulvruchtonrijpe zaden, rauw49 kcal / 100 g
- Winged bean bladerengoaboon, rauw74 kcal / 100 g
- Kousenbandrijpe zaden, gedroogd347 kcal / 100 g
- Franse bonenrijpe zaden, rauw343 kcal / 100 g
- Zwarte bonenrijpe zaden, rauw341 kcal / 100 g
- Witte bonenrijpe zaden, rauw333 kcal / 100 g
- Lablabbonenrijpe zaden, droog344 kcal / 100 g
Vragen over peulvruchten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g peulvruchten?
100 g peulvruchten bevat 409 kcal, met 30 g eiwit, 16 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g peulvruchten?
50 g peulvruchten bevat 205 kcal, met 15 g eiwit, 7,9 g koolhydraten en 8,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g peulvruchten?
150 g peulvruchten bevat 614 kcal, met 45 g eiwit, 24 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g peulvruchten?
200 g peulvruchten bevat 818 kcal, met 59 g eiwit, 32 g koolhydraten en 33 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g peulvruchten?
250 g peulvruchten bevat 1023 kcal, met 74 g eiwit, 40 g koolhydraten en 41 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3336 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
