Weet wat er op je bord ligt
vleugelbonen
Calorieën en voedingswaarden
goabonen, groen, gekookt, uitgelekt, met zout
37
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,3 g
Koolhydraten3,2 g
Vet0,7 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 37 kcal —
- Eiwit 5,3 g 11%
- Koolhydraten 3,2 g 1%
- Vet 0,7 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Natrium 240 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 9,8 mg 11%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
- Niacine (B3) 0,65 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamine B6 0,08 mg 5%
- Folaat (B9) 35 µg 9%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 61 mg 5%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 25 mg 2%
- Kalium 274 mg 6%
- Zink 0,28 mg 3%
- Koper 0,03 mg 3%
- Mangaan 0,15 mg 7%
- Seleen 1,1 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 5,3 g | 3,2 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2,7 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 8 g | 4,8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 11 g | 6,4 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 13 g | 8 g | 1,7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Winged bean onrijpe zadenonrijpe zaden, gekookt, gekookt, uitgelekt, met zout37 kcal / 100 g
- Rijpe zaden van de winged beanrijpe zaden, gekookt, met zout147 kcal / 100 g
- Winged bean bladerengoaboon, rauw74 kcal / 100 g
- Onrijpe zaden van peulvruchtonrijpe zaden, gekookt, gesproken, uitgelekt, zonder zout38 kcal / 100 g
- Sperziebonenrauw31 kcal / 100 g
- Groene snijbonenbevroren, gekookt, uitgelekt, met zout28 kcal / 100 g
- Slabonengekokt, gekookt, uitgelekt, zonder zout35 kcal / 100 g
- Yardlongboongekokt, gekookt, uitgelekt, met zout47 kcal / 100 g
- Bonengekookt, uitgelekt, zonder olie, met zout133 kcal / 100 g
- Yardlong beansgekookt, uitgelekt, met zout47 kcal / 100 g
Vragen over vleugelbonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g vleugelbonen?
100 g vleugelbonen bevat 37 kcal, met 5,3 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g vleugelbonen?
50 g vleugelbonen bevat 19 kcal, met 2,7 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g vleugelbonen?
150 g vleugelbonen bevat 56 kcal, met 8 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g vleugelbonen?
200 g vleugelbonen bevat 74 kcal, met 11 g eiwit, 6,4 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g vleugelbonen?
250 g vleugelbonen bevat 93 kcal, met 13 g eiwit, 8 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 6589 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
