Weet wat er op je bord ligt
Rijpe zaden van de winged bean
Calorieën en voedingswaarden
rijpe zaden, gekookt, met zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 147 kcal —
- Eiwit 11 g 21%
- Koolhydraten 15 g 5%
- Vet 5,8 g 7%
- Verzadigd vet 0,8 g 4%
- Natrium 249 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 0,83 mg 5%
- Pantotheenzuur (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Folaat (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 142 mg 11%
- IJzer 4,3 mg 24%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 153 mg 12%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 1,4 mg 13%
- Koper 0,77 mg 86%
- Mangaan 1,2 mg 52%
- Seleen 2,9 µg 5%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 11 g | 15 g | 5,8 g |
| 1 portie | 172 g | 253 | 18 g | 26 g | 10 g |
| 2 porties | 344 g | 506 | 37 g | 51 g | 20 g |
| ½ portie | 86 g | 126 | 9,1 g | 13 g | 5 g |
| 3 porties | 516 g | 759 | 55 g | 77 g | 30 g |
| 4 porties | 688 g | 1011 | 73 g | 103 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5,3 g | 7,5 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 16 g | 22 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 21 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 27 g | 37 g | 15 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Winged bean onrijpe zadenonrijpe zaden, gekookt, gekookt, uitgelekt, met zout37 kcal / 100 g
- Peulvruchtenrijpe zaden, gekookt, met zout147 kcal / 100 g
- Onrijpe zaden van peulvruchtonrijpe zaden, gekookt, gesproken, uitgelekt, zonder zout38 kcal / 100 g
- Vleugelbonengoabonen, groen, rauw49 kcal / 100 g
- Rijpe sojabonen zadenzaden, gekookt, met zout172 kcal / 100 g
- Yardlongbohne rijpe zadenrijpe zaden, gekookt, met zout118 kcal / 100 g
- Doperwtengekookt, gekookt, met zout110 kcal / 100 g
- Franse bonenrijpe zaden, gekookt, gekookt, met zout129 kcal / 100 g
- Catjangboonrijpe zaden, gekookt, met zout117 kcal / 100 g
- Rijpe erwtenzadengekiemd, gaar gekookt, uitgelekt, met zout98 kcal / 100 g
Vragen over Rijpe zaden van de winged bean
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rijpe zaden van de winged bean?
100 g Rijpe zaden van de winged bean bevat 147 kcal, met 11 g eiwit, 15 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (172 g) Rijpe zaden van de winged bean?
1 portie (172 g) Rijpe zaden van de winged bean bevat 253 kcal, met 18 g eiwit, 26 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (344 g) Rijpe zaden van de winged bean?
2 porties (344 g) Rijpe zaden van de winged bean bevat 506 kcal, met 37 g eiwit, 51 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (86 g) Rijpe zaden van de winged bean?
½ portie (86 g) Rijpe zaden van de winged bean bevat 126 kcal, met 9,1 g eiwit, 13 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (516 g) Rijpe zaden van de winged bean?
3 porties (516 g) Rijpe zaden van de winged bean bevat 759 kcal, met 55 g eiwit, 77 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (688 g) Rijpe zaden van de winged bean?
4 porties (688 g) Rijpe zaden van de winged bean bevat 1011 kcal, met 73 g eiwit, 103 g koolhydraten en 40 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rijpe zaden van de winged bean?
50 g Rijpe zaden van de winged bean bevat 74 kcal, met 5,3 g eiwit, 7,5 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rijpe zaden van de winged bean?
150 g Rijpe zaden van de winged bean bevat 221 kcal, met 16 g eiwit, 22 g koolhydraten en 8,8 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172477 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
