Weet wat er op je bord ligt
Rijpe zaden van de winged bean
Calorieën en voedingswaarden
rijpe zaden, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 409 kcal —
- Eiwit 30 g 59%
- Koolhydraten 16 g 6%
- Vet 16 g 21%
- Verzadigd vet 2,3 g 12%
- Vezels 26 g 93%
- Natrium 38 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 1 mg 86%
- Riboflavine (B2) 0,45 mg 35%
- Niacine (B3) 3,1 mg 19%
- Pantotheenzuur (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamine B6 0,18 mg 10%
- Folaat (B9) 45 µg 11%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 440 mg 34%
- IJzer 13,4 mg 75%
- Magnesium 179 mg 43%
- Fosfor 451 mg 36%
- Kalium 977 mg 21%
- Zink 4,5 mg 41%
- Koper 2,9 mg 320%
- Mangaan 3,7 mg 162%
- Seleen 8,2 µg 15%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 30 g | 16 g | 16 g |
| 1 portie | 182 g | 744 | 54 g | 29 g | 30 g |
| 2 porties | 364 g | 1489 | 108 g | 58 g | 59 g |
| ½ portie | 91 g | 372 | 27 g | 14 g | 15 g |
| 3 porties | 546 g | 2233 | 162 g | 86 g | 89 g |
| 4 porties | 728 g | 2978 | 216 g | 115 g | 119 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 15 g | 7,9 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 45 g | 24 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 59 g | 32 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 74 g | 40 g | 41 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Onrijpe zaden van peulvruchtonrijpe zaden, rauw49 kcal / 100 g
- Peulvruchtenrijpe zaden, gedroogd409 kcal / 100 g
- Winged bean onrijpe zadenonrijpe zaden, gekookt, gekookt, uitgelekt, met zout37 kcal / 100 g
- Winged bean knolrauw148 kcal / 100 g
- Vleugelbonengoabonen, groen, rauw49 kcal / 100 g
- Yardlongbohne rijpe zadenrijpe zaden, rauw347 kcal / 100 g
- Rijpe tuinboonzadenrauw341 kcal / 100 g
- Rijpe sojabonenzaden, rauw446 kcal / 100 g
- Gedroogde sojabonen zadenzaden, gedroogd446 kcal / 100 g
- Franse bonenrijpe zaden, rauw343 kcal / 100 g
Vragen over Rijpe zaden van de winged bean
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rijpe zaden van de winged bean?
100 g Rijpe zaden van de winged bean bevat 409 kcal, met 30 g eiwit, 16 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (182 g) Rijpe zaden van de winged bean?
1 portie (182 g) Rijpe zaden van de winged bean bevat 744 kcal, met 54 g eiwit, 29 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (364 g) Rijpe zaden van de winged bean?
2 porties (364 g) Rijpe zaden van de winged bean bevat 1489 kcal, met 108 g eiwit, 58 g koolhydraten en 59 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (91 g) Rijpe zaden van de winged bean?
½ portie (91 g) Rijpe zaden van de winged bean bevat 372 kcal, met 27 g eiwit, 14 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (546 g) Rijpe zaden van de winged bean?
3 porties (546 g) Rijpe zaden van de winged bean bevat 2233 kcal, met 162 g eiwit, 86 g koolhydraten en 89 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (728 g) Rijpe zaden van de winged bean?
4 porties (728 g) Rijpe zaden van de winged bean bevat 2978 kcal, met 216 g eiwit, 115 g koolhydraten en 119 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rijpe zaden van de winged bean?
50 g Rijpe zaden van de winged bean bevat 205 kcal, met 15 g eiwit, 7,9 g koolhydraten en 8,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rijpe zaden van de winged bean?
150 g Rijpe zaden van de winged bean bevat 614 kcal, met 45 g eiwit, 24 g koolhydraten en 25 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174283 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
