Weet wat er op je bord ligt
Gedroogde sojabonen zaden
Calorieën en voedingswaarden
zaden, gedroogd
446
calorieënkcal per 100 g
Eiwit36 g
Koolhydraten15 g
Vet20 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 446 kcal —
- Eiwit 36 g 73%
- Koolhydraten 15 g 5%
- Vet 20 g 26%
- Verzadigd vet 2,9 g 14%
- Vezels 15 g 54%
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 6 mg 7%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,85 mg 6%
- Vitamine K 47 µg 39%
- Thiamine (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflavine (B2) 0,87 mg 67%
- Niacine (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotheenzuur (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamine B6 0,38 mg 22%
- Folaat (B9) 375 µg 94%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 116 mg 21%
Mineralen
- Calcium 277 mg 21%
- IJzer 15,7 mg 87%
- Magnesium 280 mg 67%
- Fosfor 704 mg 56%
- Kalium 1797 mg 38%
- Zink 4,9 mg 44%
- Koper 1,7 mg 184%
- Mangaan 2,5 mg 109%
- Seleen 17,8 µg 32%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 37 g | 15 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 18 g | 7,6 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 55 g | 23 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 73 g | 30 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 91 g | 38 g | 50 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Geroosterde rijpe sojabonenzaden, droog449 kcal / 100 g
- Bonen soja- gedroogdgedroogd374 kcal / 100 g
- Sojabonendroog, rijpe zaden, gekookt, met toegevoegd zout172 kcal / 100 g
- Sojaboondroog, rauw350 kcal / 100 g
- Droog geroosterde sojabonen449 kcal / 100 g
- Hele sojabonenzaad441 kcal / 100 g
- Rijpe linzenzadengedroogd352 kcal / 100 g
- Gekiemde sojabonenrijpe zaden, rauw122 kcal / 100 g
- Gedroogde tuinbonen341 kcal / 100 g
- Verse sojabonenvers158 kcal / 100 g
Vragen over Gedroogde sojabonen zaden
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gedroogde sojabonen zaden?
100 g Gedroogde sojabonen zaden bevat 446 kcal, met 37 g eiwit, 15 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gedroogde sojabonen zaden?
50 g Gedroogde sojabonen zaden bevat 223 kcal, met 18 g eiwit, 7,6 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gedroogde sojabonen zaden?
150 g Gedroogde sojabonen zaden bevat 669 kcal, met 55 g eiwit, 23 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gedroogde sojabonen zaden?
200 g Gedroogde sojabonen zaden bevat 892 kcal, met 73 g eiwit, 30 g koolhydraten en 40 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gedroogde sojabonen zaden?
250 g Gedroogde sojabonen zaden bevat 1115 kcal, met 91 g eiwit, 38 g koolhydraten en 50 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3400 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
