Weet wat er op je bord ligt
Verse sojabonen
Calorieën en voedingswaarden
vers
158
calorieënkcal per 100 g
Eiwit13 g
Koolhydraten11 g
Vet6,8 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 158 kcal —
- Eiwit 13 g 26%
- Koolhydraten 11 g 4%
- Vet 6,8 g 9%
- Verzadigd vet 0,8 g 4%
- Vezels 4,2 g 15%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 13 g | 11 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6,5 g | 5,6 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 20 g | 17 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 26 g | 22 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 33 g | 28 g | 17 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Sojabonen
- Groene sojabonenrauw147 kcal / 100 g
- Sojaboondroog, geweekt, gekookt136 kcal / 100 g
- Hele sojabonenzaad441 kcal / 100 g
- Bonen soja- gedroogdgedroogd374 kcal / 100 g
- Gedroogde sojabonen zadenzaden, gedroogd446 kcal / 100 g
- Rijpe sojabonenzaden, rauw446 kcal / 100 g
- Gekiemde sojabonenrijpe zaden, rauw122 kcal / 100 g
- Sojascheutenrauw40 kcal / 100 g
- Sojabonen scheutensojabonen, rijpe zaden, gekiemd, rauw122 kcal / 100 g
Vragen over Verse sojabonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Verse sojabonen?
100 g Verse sojabonen bevat 158 kcal, met 13 g eiwit, 11 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Verse sojabonen?
50 g Verse sojabonen bevat 79 kcal, met 6,5 g eiwit, 5,6 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Verse sojabonen?
150 g Verse sojabonen bevat 237 kcal, met 20 g eiwit, 17 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Verse sojabonen?
200 g Verse sojabonen bevat 316 kcal, met 26 g eiwit, 22 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Verse sojabonen?
250 g Verse sojabonen bevat 395 kcal, met 33 g eiwit, 28 g koolhydraten en 17 g vet.
Bron: BEDCA (Spain) 1124 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
