Weet wat er op je bord ligt
Bonen soja- gedroogd
Calorieën en voedingswaarden
gedroogd
374
calorieënkcal per 100 g
Eiwit36 g
Koolhydraten10 g
Vet18 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 374 kcal —
- Eiwit 36 g 72%
- Koolhydraten 10 g 4%
- Vet 18 g 23%
- Verzadigd vet 2,9 g 14%
- Vezels 16 g 58%
- Suikers 5,5 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,85 mg 6%
- Vitamine K 47 µg 39%
- Thiamine (B1) 1,1 mg 92%
- Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
- Niacine (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamine B6 0,46 mg 27%
- Folaat (B9) 370 µg 93%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 163 mg 13%
- IJzer 8,4 mg 47%
- Magnesium 225 mg 54%
- Fosfor 467 mg 37%
- Kalium 1730 mg 37%
- Zink 1 mg 9%
- Koper 1,6 mg 172%
- Mangaan 2,6 mg 113%
- Seleen 19 µg 35%
- Jodium 6 µg 4%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 36 g | 10 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 18 g | 5,2 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 54 g | 16 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 72 g | 21 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 90 g | 26 g | 44 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Sojabonendroog, rijpe zaden, gekookt, met toegevoegd zout172 kcal / 100 g
- Sojaboondroog, rauw350 kcal / 100 g
- Gedroogde sojabonen zadenzaden, gedroogd446 kcal / 100 g
- Hele sojabonenzaad441 kcal / 100 g
- Rijpe sojabonenzaden, rauw446 kcal / 100 g
- Gedroogde bonenrauw326 kcal / 100 g
- Droog geroosterde sojabonen449 kcal / 100 g
- Verse sojabonenvers158 kcal / 100 g
- Geroosterde rijpe sojabonenzaden, droog449 kcal / 100 g
- Sojadrankpoederdroog478 kcal / 100 g
Vragen over Bonen soja- gedroogd
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bonen soja- gedroogd?
100 g Bonen soja- gedroogd bevat 374 kcal, met 36 g eiwit, 10 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bonen soja- gedroogd?
50 g Bonen soja- gedroogd bevat 187 kcal, met 18 g eiwit, 5,2 g koolhydraten en 8,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bonen soja- gedroogd?
150 g Bonen soja- gedroogd bevat 561 kcal, met 54 g eiwit, 16 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Bonen soja- gedroogd?
200 g Bonen soja- gedroogd bevat 748 kcal, met 72 g eiwit, 21 g koolhydraten en 35 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Bonen soja- gedroogd?
250 g Bonen soja- gedroogd bevat 935 kcal, met 90 g eiwit, 26 g koolhydraten en 44 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 391 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
