Weet wat er op je bord ligt

Rijpe sojabonen

Calorieën en voedingswaarden

zaden, rauw

446

calorieënkcal per 100 g

Eiwit36 g

Koolhydraten21 g

Vet20 g

Percentage calorieën

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH

Per 100 g% ADH

Portie	Gewicht	Calorieën	Eiwit	Koolhydraten	Vet
100 g	100 g	446	37 g	21 g	20 g
1 portie	186 g	830	68 g	39 g	37 g
2 porties	372 g	1659	136 g	78 g	74 g
½ portie	93 g	415	34 g	19 g	19 g
3 porties	558 g	2489	204 g	116 g	111 g
4 porties	744 g	3318	272 g	155 g	148 g
50 g	50 g	223	18 g	10 g	10 g
150 g	150 g	669	55 g	31 g	30 g
200 g	200 g	892	73 g	42 g	40 g
250 g	250 g	1115	91 g	52 g	50 g

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rijpe sojabonen?

100 g Rijpe sojabonen bevat 446 kcal, met 37 g eiwit, 21 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (186 g) Rijpe sojabonen?

1 portie (186 g) Rijpe sojabonen bevat 830 kcal, met 68 g eiwit, 39 g koolhydraten en 37 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (372 g) Rijpe sojabonen?

2 porties (372 g) Rijpe sojabonen bevat 1659 kcal, met 136 g eiwit, 78 g koolhydraten en 74 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (93 g) Rijpe sojabonen?

½ portie (93 g) Rijpe sojabonen bevat 415 kcal, met 34 g eiwit, 19 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (558 g) Rijpe sojabonen?

3 porties (558 g) Rijpe sojabonen bevat 2489 kcal, met 204 g eiwit, 116 g koolhydraten en 111 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (744 g) Rijpe sojabonen?

4 porties (744 g) Rijpe sojabonen bevat 3318 kcal, met 272 g eiwit, 155 g koolhydraten en 148 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rijpe sojabonen?

50 g Rijpe sojabonen bevat 223 kcal, met 18 g eiwit, 10 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rijpe sojabonen?

150 g Rijpe sojabonen bevat 669 kcal, met 55 g eiwit, 31 g koolhydraten en 30 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 174270 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels