Weet wat er op je bord ligt
Vleesvervanger
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 311 kcal —
- Eiwit 42 g 83%
- Koolhydraten 17 g 6%
- Vet 3 g 4%
- Verzadigd vet 0,4 g 2%
- Vezels 18 g 63%
- Natrium 10 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,7 mg 59%
- Riboflavine (B2) 0,89 mg 69%
- Niacine (B3) 22 mg 138%
- Pantotheenzuur (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamine B6 1,3 mg 79%
- Folaat (B9) 198 µg 50%
- Vitamine B12 6 µg 250%
Mineralen
- Calcium 204 mg 16%
- IJzer 12 mg 67%
- Magnesium 216 mg 51%
- Fosfor 639 mg 51%
- Kalium 1902 mg 40%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koper 0,3 mg 34%
- Mangaan 0,27 mg 12%
- Seleen 7,4 µg 13%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 42 g | 17 g | 3 g |
| 1 portie | 88 g | 274 | 37 g | 15 g | 2,6 g |
| 2 porties | 176 g | 547 | 73 g | 30 g | 5,2 g |
| ½ portie | 44 g | 137 | 18 g | 7,6 g | 1,3 g |
| 3 porties | 264 g | 821 | 110 g | 45 g | 7,8 g |
| 4 porties | 352 g | 1095 | 147 g | 61 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 21 g | 8,6 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 63 g | 26 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 83 g | 34 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 104 g | 43 g | 7,4 g |
Vragen over Vleesvervanger
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Vleesvervanger?
100 g Vleesvervanger bevat 311 kcal, met 42 g eiwit, 17 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (88 g) Vleesvervanger?
1 portie (88 g) Vleesvervanger bevat 274 kcal, met 37 g eiwit, 15 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (176 g) Vleesvervanger?
2 porties (176 g) Vleesvervanger bevat 547 kcal, met 73 g eiwit, 30 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (44 g) Vleesvervanger?
½ portie (44 g) Vleesvervanger bevat 137 kcal, met 18 g eiwit, 7,6 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (264 g) Vleesvervanger?
3 porties (264 g) Vleesvervanger bevat 821 kcal, met 110 g eiwit, 45 g koolhydraten en 7,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (352 g) Vleesvervanger?
4 porties (352 g) Vleesvervanger bevat 1095 kcal, met 147 g eiwit, 61 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Vleesvervanger?
50 g Vleesvervanger bevat 156 kcal, met 21 g eiwit, 8,6 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Vleesvervanger?
150 g Vleesvervanger bevat 467 kcal, met 63 g eiwit, 26 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174268 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
