Weet wat er op je bord ligt

Vleesvrije filets

Calorieën en voedingswaarden

290
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten2,9 g
Vet18 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 290 kcal —
  • Eiwit 23 g 46%
  • Koolhydraten 2,9 g 1%
  • Vet 18 g 23%
  • Verzadigd vet 2,8 g 14%
  • Vezels 6,1 g 22%
  • Suikers 0,8 g —
  • Natrium 490 mg 21%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 3,5 mg 23%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 1,1 mg 92%
  • Riboflavine (B2) 0,9 mg 69%
  • Niacine (B3) 12 mg 75%
  • Vitamine B6 1,5 mg 88%
  • Folaat (B9) 102 µg 26%
  • Vitamine B12 4,2 µg 175%
  • Choline 82 mg 15%

Mineralen

  • Calcium 95 mg 7%
  • IJzer 2 mg 11%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 450 mg 36%
  • Kalium 600 mg 13%
  • Zink 1,4 mg 13%
  • Koper 0,93 mg 103%
  • Seleen 1 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g29023 g2,9 g18 g
50 g50 g14512 g1,5 g9 g
150 g150 g43535 g4,4 g27 g
200 g200 g58046 g5,8 g36 g
250 g250 g72558 g7,3 g45 g

Vragen over Vleesvrije filets

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Vleesvrije filets?

100 g Vleesvrije filets bevat 290 kcal, met 23 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Vleesvrije filets?

50 g Vleesvrije filets bevat 145 kcal, met 12 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Vleesvrije filets?

150 g Vleesvrije filets bevat 435 kcal, met 35 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 27 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Vleesvrije filets?

200 g Vleesvrije filets bevat 580 kcal, met 46 g eiwit, 5,8 g koolhydraten en 36 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Vleesvrije filets?

250 g Vleesvrije filets bevat 725 kcal, met 58 g eiwit, 7,3 g koolhydraten en 45 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 5543 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels