Weet wat er op je bord ligt
pindakaas crunchy
Calorieën en voedingswaarden
verrijkt met vitaminen en mineralen
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 593 kcal —
- Eiwit 26 g 52%
- Koolhydraten 12 g 4%
- Vet 51 g 66%
- Verzadigd vet 8 g 40%
- Vezels 5,7 g 20%
- Suikers 11 g —
- Natrium 366 mg 16%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1172 µg 130%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 43,2 mg 288%
- Vitamine K 0,5 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 9%
- Niacine (B3) 13,6 mg 85%
- Vitamine B6 2,5 mg 148%
- Folaat (B9) 313 µg 78%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 61,1 mg 11%
Mineralen
- Calcium 45 mg 3%
- IJzer 17,5 mg 97%
- Magnesium 370 mg 88%
- Fosfor 316 mg 25%
- Kalium 744 mg 16%
- Zink 15,1 mg 137%
- Koper 1,8 mg 197%
- Seleen 7,5 µg 14%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 593 | 26 g | 12 g | 52 g |
| 1 portie | 32 g | 190 | 8,3 g | 3,8 g | 17 g |
| 2 porties | 64 g | 380 | 17 g | 7,7 g | 33 g |
| ½ portie | 16 g | 95 | 4,2 g | 1,9 g | 8,2 g |
| 3 porties | 96 g | 569 | 25 g | 12 g | 49 g |
| 4 porties | 128 g | 759 | 33 g | 15 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 297 | 13 g | 6 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 890 | 39 g | 18 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1186 | 52 g | 24 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1483 | 65 g | 30 g | 129 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Pindakaas met stukjesmet toegevoegd vet, suiker en zout589 kcal / 100 g
- Crunchy pindakaasmet toegevoegd vet en suiker589 kcal / 100 g
- Pindakaas glad verrijkt met vitaminen en mineralenverrijkt met vitaminen en mineralen591 kcal / 100 g
- Romige pindakaasmet omega-3608 kcal / 100 g
- Natuurlijke pindakaas585 kcal / 100 g
Vragen over pindakaas crunchy
Hoe maak je met crunchy pindakaas een gladde pindasaus?
Roer de pindakaas los met een scheutje warm water en voeg dat beetje bij beetje toe. Breng op smaak met ketjap, limoensap en eventueel sambal; de stukjes noot blijven erin zitten.
Moet je crunchy pindakaas roeren als er olie bovenop staat?
Ja, roer de olie met een stevige lepel helemaal door de pindakaas voordat je hem gebruikt. Zet de pot daarna goed afgesloten weg; bij natuurlijke pindakaas kan de olie opnieuw naar boven komen.
Hoe bewaar je crunchy pindakaas na openen?
Bewaar de pot goed afgesloten op een koele, droge plek, uit de zon en uit de buurt van warmtebronnen. Volg de aanwijzingen op de pot als die na openen koeling voorschrijven.
Waar combineert crunchy pindakaas lekker mee?
Smeer het op brood of een cracker met plakjes banaan, of combineer het met sambal en komkommer voor een hartige boterham. De stukjes pinda geven ook extra beet in havermout of een smoothie.
Kan crunchy pindakaas in koekjes en pindakaasrepen?
Ja, je kunt hem één op één gebruiken in pindakaaskoekjes of zelfgemaakte repen; de stukjes zorgen voor een knapperige bite. Roer de pot eerst goed door, zodat de olie gelijkmatig door het deeg of mengsel zit.
Wat is het verschil tussen crunchy pindakaas en gladde pindakaas?
Crunchy pindakaas bevat stukjes pinda en geeft daardoor meer beet; gladde pindakaas smeert makkelijker en mengt sneller door een saus of beslag. Qua energie liggen deze soorten dicht bij elkaar: 593 kcal tegenover 589 kcal per 100 g.
Hoeveel crunchy pindakaas smeer je op één boterham?
Een afgestreken eetlepel is een gangbare portie van ongeveer 32 g. Dunner smeren kan handig zijn, want pindakaas is stevig en vult snel.
Is crunchy pindakaas geschikt voor jonge kinderen?
Geef jonge kinderen geen dikke klodder of lepel pindakaas: die kan taai en plakkerig zijn en verslikken veroorzaken. Smeer een dun laagje op brood en let op tekenen van een pinda-allergie.
Bron: USDA FoodData Central 172460 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
