Weet wat er op je bord ligt
pindakaas natriumverlaagd
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 590 kcal —
- Eiwit 24 g 48%
- Koolhydraten 15 g 6%
- Vet 50 g 64%
- Verzadigd vet 7,7 g 39%
- Vezels 6,6 g 24%
- Suikers 9,3 g —
- Natrium 203 mg 9%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 9,1 mg 60%
- Vitamine K 0,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 13,7 mg 86%
- Vitamine B6 0,45 mg 26%
- Folaat (B9) 92 µg 23%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 63,5 mg 12%
Mineralen
- Calcium 41 mg 3%
- IJzer 1,9 mg 11%
- Magnesium 159 mg 38%
- Fosfor 317 mg 25%
- Kalium 747 mg 16%
- Zink 2,8 mg 25%
- Koper 0,52 mg 57%
- Seleen 7,5 µg 14%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 590 | 24 g | 15 g | 50 g |
| 1 portie | 16 g | 94 | 3,8 g | 2,4 g | 8 g |
| 2 porties | 32 g | 189 | 7,7 g | 4,9 g | 16 g |
| ½ portie | 8 g | 47 | 1,9 g | 1,2 g | 4 g |
| 3 porties | 48 g | 283 | 12 g | 7,3 g | 24 g |
| 4 porties | 64 g | 378 | 15 g | 9,7 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 295 | 12 g | 7,6 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 885 | 36 g | 23 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1180 | 48 g | 31 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1475 | 60 g | 38 g | 125 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Pindakaas suikerverlaagd650 kcal / 100 g
- Pindakaas glad mager520 kcal / 100 g
- Natuurlijke pindakaas585 kcal / 100 g
- Romige pindakaasmet omega-3608 kcal / 100 g
- Pindameel mager428 kcal / 100 g
- Crunchy pindakaaszonder zout589 kcal / 100 g
- Pindameel ontvet met toegevoegd zoutmet toegevoegd zout327 kcal / 100 g
- Refried beans natriumarmin blik, traditioneel, natriumarm89 kcal / 100 g
- Refried beansin blik, natriumarm89 kcal / 100 g
Vragen over pindakaas natriumverlaagd
Wat betekent ‘natriumverlaagd’ bij pindakaas?
Er zit minder natrium in dan in een vergelijkbare gewone pindakaas, maar het is niet automatisch zoutloos. De smaak kan wat minder zout zijn; proef eerst voordat je extra zout toevoegt.
Hoeveel pindakaas smeer je op één boterham?
Een afgestreken eetlepel is ongeveer 16 g en is een praktische portie voor één boterham. Dun uitsmeren maakt de pindasmaak goed merkbaar zonder dat de boterham zwaar wordt.
Waarom zit er soms een laagje olie op pindakaas?
Bij pindakaas waarin de olie niet stevig gemengd blijft, kan die naar boven komen drijven. Roer de olie rustig helemaal door de pasta en zet de pot daarna goed afgesloten weg.
Hoe bewaar je pindakaas na openen?
Bewaar de pot goed afgesloten op een koele, droge plek, uit de zon; volg de aanwijzing op de verpakking als die koeling voorschrijft. Gebruik steeds een schone lepel, zodat er geen broodkruimels of vocht in komen.
Waarmee combineert natriumverlaagde pindakaas lekker?
Probeer pindakaas met plakjes banaan of appel op brood, of roer een lepel door warme havermout. Voor een hartige saus kun je pindakaas losroeren met warm water, limoen en een beetje sojasaus.
Kun je natriumverlaagde pindakaas gebruiken in pindasaus?
Ja. Roer de pindakaas met warm water of kokosmelk glad en voeg limoen, knoflook en eventueel sambal toe; warm de saus zachtjes op en laat hem niet hard koken, want dan kan hij dik en korrelig worden.
Wat is het verschil tussen natriumverlaagde en suikerverlaagde pindakaas?
Natriumverlaagde pindakaas bevat minder natrium; suikerverlaagde pindakaas is juist aangepast op het suikergehalte. De ene aanduiding zegt dus niets over de hoeveelheid van de andere stof.
Is pindakaas een bron van eiwit?
Ja, pindakaas levert 24 g eiwit per 100 g. Een eetlepel van 16 g bevat daarmee ongeveer 3,8 g eiwit.
Bron: USDA FoodData Central 169869 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
