Weet wat er op je bord ligt
romige pindakaas
Calorieën en voedingswaarden
met omega-3
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 608 kcal —
- Eiwit 24 g 49%
- Koolhydraten 11 g 4%
- Vet 54 g 69%
- Verzadigd vet 9,7 g 48%
- Vezels 6,1 g 22%
- Suikers 3,1 g —
- Natrium 356 mg 15%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine E 10,3 mg 69%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 12,9 mg 80%
- Pantotheenzuur (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamine B6 0,29 mg 17%
- Choline 94,5 mg 17%
Mineralen
- Calcium 45 mg 3%
- IJzer 1,7 mg 9%
- Magnesium 191 mg 45%
- Fosfor 426 mg 34%
- Kalium 780 mg 17%
- Zink 3,1 mg 28%
- Koper 0,48 mg 53%
- Mangaan 1,9 mg 80%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 608 | 25 g | 11 g | 54 g |
| 1 portie | 16 g | 97 | 3,9 g | 1,7 g | 8,7 g |
| 2 porties | 32 g | 195 | 7,8 g | 3,5 g | 17 g |
| ½ portie | 8 g | 49 | 2 g | 0,9 g | 4,3 g |
| 3 porties | 48 g | 292 | 12 g | 5,2 g | 26 g |
| 4 porties | 64 g | 389 | 16 g | 7 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 12 g | 5,5 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 912 | 37 g | 16 g | 81 g |
| 200 g | 200 g | 1216 | 49 g | 22 g | 108 g |
| 250 g | 250 g | 1520 | 61 g | 27 g | 135 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over romige pindakaas
Hoeveel romige pindakaas is een gebruikelijke portie?
Een eetlepel is ongeveer 16 g en levert 97 kcal. Smeer het op brood of roer het door havermout; rechtstreeks uit de pot schep je al snel meer.
Hoe maak je met romige pindakaas een snelle pindasaus?
Roer een eetlepel pindakaas los met een scheutje warm water, sojasaus en limoensap. Voeg beetje bij beetje water toe tot de saus glad genoeg is voor saté, noedels of een kom rijst.
Kan romige pindakaas in koekjes en andere baksels?
Ja, gebruik haar in pindakaaskoekjes, brownies of havermoutrepen. Omdat pindakaas al vet bevat, kun je in een recept vaak een deel van de boter vervangen; houd het beslag in de gaten, want het kan steviger worden.
Moet je romige pindakaas na openen in de koelkast bewaren?
Dat hoeft meestal niet: bewaar de pot goed afgesloten op een koele, donkere plek en gebruik een schone lepel. Volg de bewaarinstructie op de pot; koeling maakt pindakaas steviger en lastiger smeerbaar.
Waarom zit er soms een laagje olie boven op pindakaas?
Bij pindakaas met weinig toevoegingen kan de olie uit de pinda’s zich afscheiden. Roer de pot goed door, ook langs de bodem, en zet hem daarna koel weg om het opnieuw scheiden te vertragen.
Wat is het verschil tussen romige en crunchy pindakaas?
Romige pindakaas is glad gemalen; crunchy pindakaas bevat stukjes pinda en geeft meer beet. Qua voedingswaarde kunnen de producten verschillen: crunchy pindakaas bevat volgens de opgegeven waarden 589 kcal en 8 g vezels per 100 g, tegenover 608 kcal en 6,1 g vezels in romige pindakaas.
Is romige pindakaas veilig voor honden?
Geef honden liever geen pindakaas met xylitol: die zoetstof is gevaarlijk voor honden. Controleer daarom de ingrediënten en geef hooguit een klein likje van een variant zonder xylitol.
Bron: USDA FoodData Central 172471 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
