Weet wat er op je bord ligt
Pindakaas, smeuïg
Calorieën en voedingswaarden
zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 598 kcal —
- Eiwit 22 g 44%
- Koolhydraten 17 g 6%
- Vet 51 g 66%
- Verzadigd vet 10 g 52%
- Vezels 5 g 18%
- Suikers 10 g —
- Natrium 17 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 9,1 mg 61%
- Vitamine K 0,3 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
- Niacine (B3) 13,1 mg 82%
- Pantotheenzuur (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamine B6 0,44 mg 26%
- Folaat (B9) 87 µg 22%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 63 mg 11%
Mineralen
- Calcium 49 mg 4%
- IJzer 1,7 mg 10%
- Magnesium 168 mg 40%
- Fosfor 335 mg 27%
- Kalium 558 mg 12%
- Zink 2,5 mg 23%
- Koper 0,42 mg 47%
- Mangaan 1,7 mg 72%
- Seleen 4,1 µg 7%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 598 | 22 g | 17 g | 51 g |
| 1 portie | 32 g | 191 | 7,1 g | 5,5 g | 16 g |
| 2 porties | 64 g | 383 | 14 g | 11 g | 33 g |
| ½ portie | 16 g | 96 | 3,6 g | 2,8 g | 8,2 g |
| 3 porties | 96 g | 574 | 21 g | 17 g | 49 g |
| 4 porties | 128 g | 765 | 28 g | 22 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 299 | 11 g | 8,7 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 897 | 33 g | 26 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1196 | 44 g | 35 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1495 | 56 g | 43 g | 128 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Romige pindakaasmet omega-3608 kcal / 100 g
- Crunchy pindakaaszonder zout589 kcal / 100 g
- Pindakaas100% pinda's, zonder zout611 kcal / 100 g
- Pindakaas glad mager520 kcal / 100 g
- Natuurlijke pindakaas585 kcal / 100 g
- Amandelpastapuur, zonder toegevoegd zout614 kcal / 100 g
- Zonnebloempittenpastazonder zout617 kcal / 100 g
- Pinda'songezouten627 kcal / 100 g
- Peanut butter smooth & crunchy salt added no sugar added631 kcal / 100 g
- Spaanse pinda's in olie geroosterd zonder zoutin olie geroosterd, zonder zout579 kcal / 100 g
Vragen over Pindakaas, smeuïg
Moet je de olielaag op pindakaas, smeuïg, eraf gieten?
Nee, roer de olie goed door de pindakaas voordat je hem gebruikt; zo wordt hij weer egaal en smeerbaar. Veeg de rand schoon en draai de pot na gebruik goed dicht.
Hoe bewaar je pindakaas, smeuïg, na openen?
Bewaar de pot goed afgesloten op een koele, droge plek, uit de zon. Gebruik steeds een schone lepel; zo komen er geen kruimels of vocht in de pot.
Hoe maak je satésaus met pindakaas, smeuïg?
Verwarm pindakaas met kokosmelk of water en roer tot een gladde saus. Breng op smaak met ketjap, limoensap en sambal; voeg beetje bij beetje extra vocht toe als de saus te dik is.
Waar combineert pindakaas, smeuïg, lekker mee?
Smeer het op brood of een cracker met plakjes banaan, of combineer het met komkommer voor iets hartigs. Het is ook een basis voor satésaus bij bijvoorbeeld nasi, gegrilde groenten of tofu.
Wat kun je gebruiken in plaats van pindakaas, smeuïg?
Amandelpasta of tahin werkt goed op brood en in sauzen. Tahin smaakt wat bitterder en hartiger; roer er eventueel een beetje honing of citroensap door, afhankelijk van het gerecht.
Wat is het verschil tussen pindakaas, smeuïg, en pindakaas met stukjes?
Pindakaas met stukjes heeft meer vezels: 8 g per 100 g, tegenover 5 g in pindakaas, smeuïg. De gladde variant smeert makkelijker; de stukjes geven juist wat knapperigheid.
Is pindakaas, smeuïg, gevaarlijk voor honden?
Pinda’s zijn niet geschikt als vaste hondensnack, en pindakaas met xylitol kan gevaarlijk zijn voor honden. Geef je hond daarom geen pindakaas zonder eerst de ingrediënten te controleren.
Bron: USDA FoodData Central 172470 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
