Weet wat er op je bord ligt
Barbecue chilibonen
Calorieën en voedingswaarden
ranch-stijl, gekookt
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 97 kcal —
- Eiwit 5 g 10%
- Koolhydraten 13 g 5%
- Vet 1 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 4,2 g 15%
- Suikers 5,3 g —
- Natrium 725 mg 32%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 1,7 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,21 mg 1%
- Vitamine K 0,4 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
- Niacine (B3) 0,36 mg 2%
- Vitamine B6 0,27 mg 16%
- Folaat (B9) 26 µg 7%
- Vitamine B12 0,01 µg 0%
- Choline 36,3 mg 7%
Mineralen
- Calcium 31 mg 2%
- IJzer 1,9 mg 10%
- Magnesium 45 mg 11%
- Fosfor 154 mg 12%
- Kalium 450 mg 10%
- Zink 2 mg 18%
- Koper 0,25 mg 28%
- Seleen 1,3 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 5 g | 13 g | 1 g |
| 1 portie | 253 g | 245 | 13 g | 32 g | 2,5 g |
| 2 porties | 506 g | 491 | 25 g | 64 g | 5,1 g |
| ½ portie | 126,5 g | 123 | 6,3 g | 16 g | 1,3 g |
| 3 porties | 759 g | 736 | 38 g | 96 g | 7,6 g |
| 4 porties | 1012 g | 982 | 51 g | 129 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 2,5 g | 6,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 7,5 g | 19 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 10 g | 25 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 13 g | 32 g | 2,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Barbecue chilibonen
Hoe maak je barbecue chilibonen warm?
Warm ze in een steelpan op laag tot middelhoog vuur ongeveer 5 minuten op en roer regelmatig, zodat de dikke saus niet aanbrandt. In de magnetron kan het ook: doe de bonen in een afgedekte schaal en verwarm ze in korte intervallen, tussendoor roerend.
Wat kun je eten bij barbecue chilibonen?
Serveer ze bij gegrilde groenten, maïskolven of een gepofte aardappel, of schep ze op een broodje met koolsla. Ze passen ook als vulling in wraps en bij rijst.
Hoe bewaar je geopende barbecue chilibonen?
Schep restjes uit het blik of potje in een goed afgesloten bak en zet die meteen in de koelkast; gebruik ze binnen 3 dagen. Vries ze in porties in als je ze langer wilt bewaren en laat ze in de koelkast ontdooien.
Zijn barbecue chilibonen hetzelfde als baked beans?
Nee. Baked beans zitten meestal in een tomatensaus met een zoetige smaak, terwijl barbecue chilibonen doorgaans een rokerige barbecuesmaak en chilipeper hebben. Baked beans bevatten per 100 g 77 kcal en 97 kcal per 100 g barbecue chilibonen.
Kun je barbecue chilibonen gebruiken in chili con carne?
Ja, roer ze in de laatste 10 minuten door de chili, zodat ze warm worden zonder stuk te koken. Proef voor je extra zout toevoegt: de saus van barbecue chilibonen kan al behoorlijk zout zijn.
Hoe maak je barbecue chilibonen minder pittig?
Roer er een lepel zure room of yoghurt door, of serveer ze met rijst, brood of gepofte aardappel. Voeg geen extra chilipoeder toe; de rokerige saus blijft zo behouden, maar de pittigheid valt minder op.
Hoeveel barbecue chilibonen is een normale portie?
Een portie van ongeveer 150 g is geschikt als bijgerecht. Als de bonen de hoofdrol spelen, bijvoorbeeld op een gepofte aardappel, neem je een grotere portie.
Zijn barbecue chilibonen vegetarisch?
Dat verschilt per bereiding: sommige sauzen bevatten alleen plantaardige ingrediënten, andere kunnen bijvoorbeeld spek of vleesextract bevatten. Controleer de ingrediëntenlijst als je vegetarisch eet.
Bron: USDA FoodData Central 169065 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
