Weet wat er op je bord ligt
Geroosterde rijpe sojabonen
Calorieën en voedingswaarden
zaden, droog
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 449 kcal —
- Eiwit 43 g 87%
- Koolhydraten 21 g 8%
- Vet 22 g 28%
- Verzadigd vet 3,1 g 16%
- Vezels 8,1 g 29%
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 4,6 mg 5%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine K 37 µg 31%
- Thiamine (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavine (B2) 0,76 mg 58%
- Niacine (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotheenzuur (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamine B6 0,23 mg 13%
- Folaat (B9) 205 µg 51%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 140 mg 11%
- IJzer 4 mg 22%
- Magnesium 228 mg 54%
- Fosfor 649 mg 52%
- Kalium 1364 mg 29%
- Zink 4,8 mg 43%
- Koper 1,1 mg 120%
- Mangaan 2,2 mg 95%
- Seleen 19,3 µg 35%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 449 | 43 g | 21 g | 22 g |
| 1 portie | 93 g | 418 | 40 g | 19 g | 20 g |
| 2 porties | 186 g | 835 | 81 g | 39 g | 40 g |
| ½ portie | 46,5 g | 209 | 20 g | 9,7 g | 10 g |
| 3 porties | 279 g | 1253 | 121 g | 58 g | 60 g |
| 4 porties | 372 g | 1670 | 161 g | 78 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 22 g | 10 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 674 | 65 g | 31 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 898 | 87 g | 42 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 1123 | 108 g | 52 g | 54 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gedroogde sojabonen zadenzaden, gedroogd446 kcal / 100 g
- Rijpe sojabonenzaden, droog, gekookt172 kcal / 100 g
- Droog geroosterde sojabonen449 kcal / 100 g
- Geroosterde sojabonenmet toegevoegd zout469 kcal / 100 g
- Rijpe sojabonen zadenzaden, gekookt, met zout172 kcal / 100 g
- Volvet sojameel geroosterdvolvet, geroosterd439 kcal / 100 g
- Sojabonendroog, rijpe zaden, gekookt, met toegevoegd zout172 kcal / 100 g
- Gekiemde sojabonenrijpe zaden, rauw122 kcal / 100 g
- Bonen soja- gedroogdgedroogd374 kcal / 100 g
- Sojaboondroog, rauw350 kcal / 100 g
Vragen over Geroosterde rijpe sojabonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Geroosterde rijpe sojabonen?
100 g Geroosterde rijpe sojabonen bevat 449 kcal, met 43 g eiwit, 21 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (93 g) Geroosterde rijpe sojabonen?
1 portie (93 g) Geroosterde rijpe sojabonen bevat 418 kcal, met 40 g eiwit, 19 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (186 g) Geroosterde rijpe sojabonen?
2 porties (186 g) Geroosterde rijpe sojabonen bevat 835 kcal, met 81 g eiwit, 39 g koolhydraten en 40 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (46,5 g) Geroosterde rijpe sojabonen?
½ portie (46,5 g) Geroosterde rijpe sojabonen bevat 209 kcal, met 20 g eiwit, 9,7 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (279 g) Geroosterde rijpe sojabonen?
3 porties (279 g) Geroosterde rijpe sojabonen bevat 1253 kcal, met 121 g eiwit, 58 g koolhydraten en 60 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (372 g) Geroosterde rijpe sojabonen?
4 porties (372 g) Geroosterde rijpe sojabonen bevat 1670 kcal, met 161 g eiwit, 78 g koolhydraten en 80 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Geroosterde rijpe sojabonen?
50 g Geroosterde rijpe sojabonen bevat 225 kcal, met 22 g eiwit, 10 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Geroosterde rijpe sojabonen?
150 g Geroosterde rijpe sojabonen bevat 674 kcal, met 65 g eiwit, 31 g koolhydraten en 32 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172441 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
