Weet wat er op je bord ligt
Soya beans, boiled without salt
Calorieën en voedingswaarden
168
calorieënkcal per 100 g
Eiwit16 g
Koolhydraten4,6 g
Vet8 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 168 kcal —
- Eiwit 16 g 32%
- Koolhydraten 4,6 g 2%
- Vet 8 g 10%
- Verzadigd vet 1,3 g 6%
- Vezels 7,2 g 26%
- Suikers 2,5 g —
- Natrium 2,9 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0,81 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,38 mg 3%
- Vitamine K 21,2 µg 18%
- Thiamine (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 9%
- Niacine (B3) 0,99 mg 6%
- Vitamine B6 0,21 mg 12%
- Folaat (B9) 117 µg 29%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 75,3 mg 6%
- IJzer 3,8 mg 21%
- Magnesium 101 mg 24%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 779 mg 17%
- Zink 0,45 mg 4%
- Koper 0,7 mg 78%
- Mangaan 1,2 mg 51%
- Seleen 8,6 µg 16%
- Jodium 2,7 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 16 g | 4,6 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 8,1 g | 2,3 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 24 g | 7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 32 g | 9,3 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 40 g | 12 g | 20 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Soya mince white or dark boiled without salt128 kcal / 100 g
- Boiled without salt string bean green bean bean41 kcal / 100 g
- Boiled without salt adzuki bean bean137 kcal / 100 g
- Boiled without salt peas85 kcal / 100 g
- Soybean157 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin salt81 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin81 kcal / 100 g
- Rijpe sojabonengekookt, zonder zout172 kcal / 100 g
Vragen over Soya beans, boiled without salt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Soya beans, boiled without salt?
100 g Soya beans, boiled without salt bevat 168 kcal, met 16 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Soya beans, boiled without salt?
50 g Soya beans, boiled without salt bevat 84 kcal, met 8,1 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Soya beans, boiled without salt?
150 g Soya beans, boiled without salt bevat 252 kcal, met 24 g eiwit, 7 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Soya beans, boiled without salt?
200 g Soya beans, boiled without salt bevat 336 kcal, met 32 g eiwit, 9,3 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Soya beans, boiled without salt?
250 g Soya beans, boiled without salt bevat 420 kcal, met 40 g eiwit, 12 g koolhydraten en 20 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 3710 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
