Weet wat er op je bord ligt

Aardappelen

Calorieën en voedingswaarden

rauw

88
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2 g
Koolhydraten19 g
Vet0 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 88 kcal —
  • Eiwit 2 g 4%
  • Koolhydraten 19 g 7%
  • Vet 0 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 1,8 g 6%
  • Suikers 1 g —

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g882 g19 g0 g
50 g50 g441 g9,5 g0 g
150 g150 g1323 g29 g0 g
200 g200 g1764 g38 g0 g
250 g250 g2205 g48 g0 g

Vragen over Aardappelen

Hoe kook je aardappelen zodat ze gelijkmatig gaar worden?

Schil ze desgewenst, snijd grote aardappelen in gelijke stukken en leg ze in koud, licht gezouten water. Breng aan de kook en laat de stukken ongeveer 15 tot 20 minuten zachtjes koken; hele middelgrote aardappelen hebben meestal 20 tot 25 minuten nodig.

Hoe maak je krokante aardappeltjes uit de oven?

Snijd de aardappelen in parten, kook ze 8 minuten voor en laat ze goed uitdampen. Hussel met olie en bak ze op 220 °C in ongeveer 30 tot 40 minuten goudbruin; keer ze halverwege.

Welke aardappelen kies je voor puree of friet?

Kruimige aardappelen vallen na het koken makkelijk uit elkaar en geven een luchtige puree. Voor friet zijn vastkokende of licht kruimige aardappelen handig: spoel de gesneden friet af, droog ze grondig en bak ze in twee rondes voor een krokanter resultaat.

Hoe bewaar je aardappelen zodat ze niet snel uitlopen?

Bewaar ze donker, droog en koel, bijvoorbeeld in een papieren zak of open krat in een voorraadkast. Leg ze niet naast uien en zet ze liever niet in de koelkast; kou kan de smaak en bakresultaten veranderen.

Kun je aardappelen met uitlopers nog eten?

Kleine uitlopers kun je ruim wegsnijden en de aardappel daarna schillen. Gooi aardappelen weg die sterk zijn uitgelopen, verschrompeld of groen en bitter smaken; verhitten maakt de bitterstoffen niet betrouwbaar onschadelijk.

Bij welke gerechten passen aardappelen?

Gekookte aardappelen passen bij stamppot, een AVG-maaltijd en aardappelsalade; puree is lekker bij stoofgerechten. Van restjes kun je rösti of opgebakken aardappelen maken.

Kun je aardappelen rauw eten?

Dat is geen goed idee: rauwe aardappelen zijn hard en lastig te verteren, en groene of uitgelopen exemplaren kunnen bitterstoffen bevatten. Eet ze gaar en snijd groene plekken ruim weg; gooi een aardappel met veel groen weg.

Bron: NEVO (Netherlands) 1 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels