Weet wat er op je bord ligt

Aardappelen

Calorieën en voedingswaarden

oude, rauw, alleen vruchtvlees

82
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,9 g
Koolhydraten20 g
Vet0,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 82 kcal —
  • Eiwit 1,9 g 4%
  • Koolhydraten 20 g 7%
  • Vet 0,1 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 2 g 7%
  • Suikers 0,9 g —
  • Natrium 2 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 14 mg 16%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,01 mg 0%
  • Vitamine K 0,94 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflavine (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacine (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,44 mg 9%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Biotine (B7) 0,3 µg 1%
  • Folaat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 7 mg 1%
  • IJzer 0,32 mg 2%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 34 mg 3%
  • Kalium 443 mg 9%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,14 mg 6%
  • Jodium 1 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g821,9 g20 g0,1 g
50 g50 g411 g9,8 g0,1 g
150 g150 g1232,9 g29 g0,2 g
200 g200 g1643,8 g39 g0,2 g
250 g250 g2054,8 g49 g0,3 g

Vragen over Aardappelen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Aardappelen?

100 g Aardappelen bevat 82 kcal, met 1,9 g eiwit, 20 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Aardappelen?

50 g Aardappelen bevat 41 kcal, met 1 g eiwit, 9,8 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Aardappelen?

150 g Aardappelen bevat 123 kcal, met 2,9 g eiwit, 29 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Aardappelen?

200 g Aardappelen bevat 164 kcal, met 3,8 g eiwit, 39 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Aardappelen?

250 g Aardappelen bevat 205 kcal, met 4,8 g eiwit, 49 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-489 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels