Weet wat er op je bord ligt
Sojaboon
Calorieën en voedingswaarden
droog, geweekt, gekookt
136
calorieënkcal per 100 g
Eiwit14 g
Koolhydraten3,8 g
Vet7,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 136 kcal —
- Eiwit 14 g 28%
- Koolhydraten 3,8 g 1%
- Vet 7,3 g 9%
- Verzadigd vet 0,9 g 5%
- Vezels 6,1 g 22%
- Suikers 2 g —
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 14 g | 3,8 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 7 g | 1,9 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 21 g | 5,6 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 28 g | 7,5 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 35 g | 9,4 g | 18 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Sojabonendroog, rijpe zaden, gekookt, met toegevoegd zout172 kcal / 100 g
- Bonen soja- gedroogdgedroogd374 kcal / 100 g
- Rijpe sojabonenzaden, droog, gekookt172 kcal / 100 g
- Gedroogde sojabonen zadenzaden, gedroogd446 kcal / 100 g
- Rijpe sojabonen zadenzaden, gekookt, met zout172 kcal / 100 g
- Verse sojabonenvers158 kcal / 100 g
- Hele sojabonenzaad441 kcal / 100 g
- Gekiemde sojabonenrijpe zaden, rauw122 kcal / 100 g
- Taugésoja, rijpe zaden, gekiemd, gestoomd81 kcal / 100 g
- Gekiemde sojarijpe zaden, gekookt, gestoomd81 kcal / 100 g
Vragen over Sojaboon
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Sojaboon?
100 g Sojaboon bevat 136 kcal, met 14 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 7,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Sojaboon?
50 g Sojaboon bevat 68 kcal, met 7 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Sojaboon?
150 g Sojaboon bevat 204 kcal, met 21 g eiwit, 5,6 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Sojaboon?
200 g Sojaboon bevat 272 kcal, met 28 g eiwit, 7,5 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Sojaboon?
250 g Sojaboon bevat 340 kcal, met 35 g eiwit, 9,4 g koolhydraten en 18 g vet.
Bron: BEDCA (Spain) 1122 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
