Weet wat er op je bord ligt

taugé

Calorieën en voedingswaarden

soja, rijpe zaden, gekiemd, gestoomd

81
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,5 g
Koolhydraten5,7 g
Vet4,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 81 kcal —
  • Eiwit 8,5 g 17%
  • Koolhydraten 5,7 g 2%
  • Vet 4,5 g 6%
  • Verzadigd vet 0,6 g 3%
  • Vezels 0,8 g 3%
  • Suikers 0,5 g —
  • Natrium 10 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 8,3 mg 9%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,21 mg 1%
  • Vitamine K 70,6 µg 59%
  • Thiamine (B1) 0,21 mg 17%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,74 mg 15%
  • Vitamine B6 0,11 mg 6%
  • Folaat (B9) 80 µg 20%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 41,2 mg 7%

Mineralen

  • Calcium 59 mg 5%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Magnesium 60 mg 14%
  • Fosfor 135 mg 11%
  • Kalium 355 mg 8%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koper 0,33 mg 37%
  • Mangaan 0,71 mg 31%
  • Seleen 0,6 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g818,5 g5,7 g4,5 g
50 g50 g414,2 g2,9 g2,2 g
150 g150 g12213 g8,6 g6,7 g
200 g200 g16217 g12 g8,9 g
250 g250 g20321 g14 g11 g

Vragen over taugé

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g taugé?

100 g taugé bevat 81 kcal, met 8,5 g eiwit, 5,7 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g taugé?

50 g taugé bevat 41 kcal, met 4,2 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g taugé?

150 g taugé bevat 122 kcal, met 13 g eiwit, 8,6 g koolhydraten en 6,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g taugé?

200 g taugé bevat 162 kcal, met 17 g eiwit, 12 g koolhydraten en 8,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g taugé?

250 g taugé bevat 203 kcal, met 21 g eiwit, 14 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2211 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels