Weet wat er op je bord ligt
Mungobooncheuten
Calorieën en voedingswaarden
rijpe zaden, gekiemd, gekookt, geroerbakt
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 50 kcal —
- Eiwit 4,3 g 9%
- Koolhydraten 8,7 g 3%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 1,9 g 7%
- Natrium 9 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 16 mg 18%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotheenzuur (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamine B6 0,13 mg 8%
- Folaat (B9) 70 µg 18%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 13 mg 1%
- IJzer 1,9 mg 11%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 79 mg 6%
- Kalium 219 mg 5%
- Zink 0,9 mg 8%
- Koper 0,26 mg 28%
- Mangaan 0,29 mg 13%
- Seleen 0,6 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 4,3 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 1 portie | 124 g | 62 | 5,3 g | 11 g | 0,3 g |
| 2 porties | 248 g | 124 | 11 g | 22 g | 0,5 g |
| ½ portie | 62 g | 31 | 2,7 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 3 porties | 372 g | 186 | 16 g | 32 g | 0,8 g |
| 4 porties | 496 g | 248 | 21 g | 43 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 2,2 g | 4,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 6,5 g | 13 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 8,6 g | 17 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 11 g | 22 g | 0,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Taugégekiemd, rauw56 kcal / 100 g
- Gekiemde sojabonenrijpe zaden, gekookt, roergebakken125 kcal / 100 g
- Mungbonenvers, gekookt, bereid in water96 kcal / 100 g
- Tauge gekooktgekookt17 kcal / 100 g
- Mungobonenrijpe zaden, rauw347 kcal / 100 g
- Gekiemde linzengekookt, roergebakken, zonder zout101 kcal / 100 g
- Gekookte mungbonenrijpe zaden, gekookt, zout toegevoegd105 kcal / 100 g
- Sojabonen scheutensojabonen, rijpe zaden, gekiemd, rauw122 kcal / 100 g
- Bonen mung- gekooktgekookt102 kcal / 100 g
- PintobonescheutenPintobonen, rijpe zaden, gekiemd, gekookt, uitgelekt, zonder zout22 kcal / 100 g
Vragen over Mungobooncheuten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Mungobooncheuten?
100 g Mungobooncheuten bevat 50 kcal, met 4,3 g eiwit, 8,7 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (124 g) Mungobooncheuten?
1 portie (124 g) Mungobooncheuten bevat 62 kcal, met 5,3 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (248 g) Mungobooncheuten?
2 porties (248 g) Mungobooncheuten bevat 124 kcal, met 11 g eiwit, 22 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (62 g) Mungobooncheuten?
½ portie (62 g) Mungobooncheuten bevat 31 kcal, met 2,7 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (372 g) Mungobooncheuten?
3 porties (372 g) Mungobooncheuten bevat 186 kcal, met 16 g eiwit, 32 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (496 g) Mungobooncheuten?
4 porties (496 g) Mungobooncheuten bevat 248 kcal, met 21 g eiwit, 43 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Mungobooncheuten?
50 g Mungobooncheuten bevat 25 kcal, met 2,2 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Mungobooncheuten?
150 g Mungobooncheuten bevat 75 kcal, met 6,5 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169138 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
