Weet wat er op je bord ligt
Gekiemde sojabonen
Calorieën en voedingswaarden
rijpe zaden, gekookt, roergebakken
125
calorieënkcal per 100 g
Eiwit13 g
Koolhydraten8,6 g
Vet7,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 125 kcal —
- Eiwit 13 g 26%
- Koolhydraten 8,6 g 3%
- Vet 7,1 g 9%
- Verzadigd vet 1 g 5%
- Vezels 0,8 g 3%
- Natrium 14 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 12 mg 13%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
- Niacine (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Folaat (B9) 127 µg 32%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 82 mg 6%
- IJzer 0,4 mg 2%
- Magnesium 96 mg 23%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalium 567 mg 12%
- Zink 2,1 mg 19%
- Koper 0,53 mg 59%
- Mangaan 1,1 mg 49%
- Seleen 0,6 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 13 g | 8,6 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 6,6 g | 4,3 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 20 g | 13 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 26 g | 17 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 33 g | 22 g | 18 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Taugérijpe zaden, rauw30 kcal / 100 g
- Sojabonen scheutensojabonen, rijpe zaden, gekiemd, rauw122 kcal / 100 g
- Mungobooncheutenrijpe zaden, gekiemd, gekookt, geroerbakt50 kcal / 100 g
- Gekiemde linzengekookt, roergebakken, zonder zout101 kcal / 100 g
- Rijpe sojabonen zadenzaden, gekookt, met zout172 kcal / 100 g
- Gekiemde bonenrijpe zaden, gekookt, uitgelekt, met zout33 kcal / 100 g
- Tauge gekooktgekookt17 kcal / 100 g
- Rijpe sojabonenzaden, droog, gekookt172 kcal / 100 g
- Sojascheutengestoofd, met vet en zout86 kcal / 100 g
- Sojascheuten in blikscheuten, in blik13 kcal / 100 g
Vragen over Gekiemde sojabonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gekiemde sojabonen?
100 g Gekiemde sojabonen bevat 125 kcal, met 13 g eiwit, 8,6 g koolhydraten en 7,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gekiemde sojabonen?
50 g Gekiemde sojabonen bevat 63 kcal, met 6,6 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gekiemde sojabonen?
150 g Gekiemde sojabonen bevat 188 kcal, met 20 g eiwit, 13 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gekiemde sojabonen?
200 g Gekiemde sojabonen bevat 250 kcal, met 26 g eiwit, 17 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gekiemde sojabonen?
250 g Gekiemde sojabonen bevat 313 kcal, met 33 g eiwit, 22 g koolhydraten en 18 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168461 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
