Weet wat er op je bord ligt
Gekookte mungbonen
Calorieën en voedingswaarden
rijpe zaden, gekookt, zout toegevoegd
105
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7 g
Koolhydraten12 g
Vet0,4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 105 kcal —
- Eiwit 7 g 14%
- Koolhydraten 12 g 4%
- Vet 0,4 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 7,6 g 27%
- Suikers 2 g —
- Natrium 238 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,15 mg 1%
- Vitamine K 2,7 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 0,58 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folaat (B9) 159 µg 40%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 29,4 mg 5%
Mineralen
- Calcium 27 mg 2%
- IJzer 1,4 mg 8%
- Magnesium 48 mg 11%
- Fosfor 99 mg 8%
- Kalium 266 mg 6%
- Zink 0,84 mg 8%
- Koper 0,16 mg 17%
- Mangaan 0,3 mg 13%
- Seleen 2,5 µg 5%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7 g | 12 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,5 g | 5,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 17 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 14 g | 23 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 18 g | 29 g | 1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Mungobooncheutenrijpe zaden, gekiemd, gekookt, gedompeld, uitgelekt, met zout19 kcal / 100 g
- Uradbonenrijpe zaden, gekookt, zout toegevoegd105 kcal / 100 g
- Mungboonrijp, gekookt111 kcal / 100 g
- Taugérijpe zaden, rauw30 kcal / 100 g
- Mungbonenheel294 kcal / 100 g
- Oerdbonenrijpe zaden, gekookt, met zout105 kcal / 100 g
- Mungobonenrijpe zaden, rauw341 kcal / 100 g
- Mat-bonenrijpe zaden, gekookt, gekookt, met zout117 kcal / 100 g
- Hele mungobonengedroogde, gekookt in ongezouten water100 kcal / 100 g
- Taugé munggekookt in ongezouten water25 kcal / 100 g
Vragen over Gekookte mungbonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gekookte mungbonen?
100 g Gekookte mungbonen bevat 105 kcal, met 7 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gekookte mungbonen?
50 g Gekookte mungbonen bevat 53 kcal, met 3,5 g eiwit, 5,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gekookte mungbonen?
150 g Gekookte mungbonen bevat 158 kcal, met 11 g eiwit, 17 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gekookte mungbonen?
200 g Gekookte mungbonen bevat 210 kcal, met 14 g eiwit, 23 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gekookte mungbonen?
250 g Gekookte mungbonen bevat 263 kcal, met 18 g eiwit, 29 g koolhydraten en 1 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3360 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
