Weet wat er op je bord ligt
Gedroogde mungbonen
Calorieën en voedingswaarden
rijpe zaden, gedroogd
347
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten46 g
Vet1,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 347 kcal —
- Eiwit 24 g 48%
- Koolhydraten 46 g 17%
- Vet 1,2 g 1%
- Verzadigd vet 0,3 g 2%
- Vezels 16 g 58%
- Suikers 6,6 g —
- Natrium 15 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 6 µg 1%
- Vitamine C 4,8 mg 5%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,51 mg 3%
- Vitamine K 9 µg 8%
- Thiamine (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotheenzuur (B5) 1,9 mg 38%
- Vitamine B6 0,38 mg 22%
- Folaat (B9) 625 µg 156%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 97,9 mg 18%
Mineralen
- Calcium 132 mg 10%
- IJzer 6,7 mg 37%
- Magnesium 189 mg 45%
- Fosfor 367 mg 29%
- Kalium 1246 mg 27%
- Zink 2,7 mg 24%
- Koper 0,94 mg 105%
- Mangaan 1 mg 45%
- Seleen 8,2 µg 15%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 46 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 23 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 36 g | 70 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 48 g | 93 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 60 g | 116 g | 2,9 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Mungobonenrijpe zaden, gekiemd, rauw30 kcal / 100 g
- UradbonenUradbonen, rijpe zaden, droog341 kcal / 100 g
- Mungbonenheel294 kcal / 100 g
- Hele mungobonengedroogde, rauw279 kcal / 100 g
- Mungboonrijp292 kcal / 100 g
- Mungbonen dahlgedroogd, rauw291 kcal / 100 g
- Matbonenrijpe zaden, droog343 kcal / 100 g
- Dal van mungbonenVigna radiata326 kcal / 100 g
- Taugérijpe zaden, in blik, uitgelekte vaste bestanddelen12 kcal / 100 g
- Mungobonendahlgedroogd, gekookt in ongezouten water92 kcal / 100 g
Vragen over Gedroogde mungbonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gedroogde mungbonen?
100 g Gedroogde mungbonen bevat 347 kcal, met 24 g eiwit, 46 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gedroogde mungbonen?
50 g Gedroogde mungbonen bevat 174 kcal, met 12 g eiwit, 23 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gedroogde mungbonen?
150 g Gedroogde mungbonen bevat 521 kcal, met 36 g eiwit, 70 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gedroogde mungbonen?
200 g Gedroogde mungbonen bevat 694 kcal, met 48 g eiwit, 93 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gedroogde mungbonen?
250 g Gedroogde mungbonen bevat 868 kcal, met 60 g eiwit, 116 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3297 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
