Weet wat er op je bord ligt

Mungbonen

Calorieën en voedingswaarden

rijpe zaden, gekookt

105
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7 g
Koolhydraten12 g
Vet0,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 105 kcal —
  • Eiwit 7 g 14%
  • Koolhydraten 12 g 4%
  • Vet 0,4 g 0%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 7,6 g 27%
  • Suikers 2 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 1 mg 1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,15 mg 1%
  • Vitamine K 2,7 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,16 mg 14%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 0,58 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,41 mg 8%
  • Vitamine B6 0,07 mg 4%
  • Folaat (B9) 159 µg 40%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 29,4 mg 5%

Mineralen

  • Calcium 27 mg 2%
  • IJzer 1,4 mg 8%
  • Magnesium 48 mg 11%
  • Fosfor 99 mg 8%
  • Kalium 266 mg 6%
  • Zink 0,84 mg 8%
  • Koper 0,16 mg 17%
  • Mangaan 0,3 mg 13%
  • Seleen 2,5 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1057 g12 g0,4 g
50 g50 g533,5 g5,8 g0,2 g
150 g150 g15811 g17 g0,6 g
200 g200 g21014 g23 g0,8 g
250 g250 g26318 g29 g1 g

Vragen over Mungbonen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Mungbonen?

100 g Mungbonen bevat 105 kcal, met 7 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Mungbonen?

50 g Mungbonen bevat 53 kcal, met 3,5 g eiwit, 5,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Mungbonen?

150 g Mungbonen bevat 158 kcal, met 11 g eiwit, 17 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Mungbonen?

200 g Mungbonen bevat 210 kcal, met 14 g eiwit, 23 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Mungbonen?

250 g Mungbonen bevat 263 kcal, met 18 g eiwit, 29 g koolhydraten en 1 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3298 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels