Weet wat er op je bord ligt

Mungbonen dahl

Calorieën en voedingswaarden

gedroogd, rauw

291
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten46 g
Vet1,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 291 kcal —
  • Eiwit 27 g 54%
  • Koolhydraten 46 g 17%
  • Vet 1,1 g 1%
  • Verzadigd vet 0,3 g 2%
  • Suikers 1,5 g —
  • Natrium 12 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 6 µg 1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacine (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,9 mg 38%
  • Vitamine B6 0,38 mg 22%
  • Folaat (B9) 140 µg 35%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 35 mg 3%
  • IJzer 5,5 mg 31%
  • Magnesium 130 mg 31%
  • Fosfor 390 mg 31%
  • Kalium 1250 mg 27%
  • Zink 2,6 mg 24%
  • Koper 0,55 mg 61%
  • Mangaan 1 mg 43%
  • Seleen 16 µg 29%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g29127 g46 g1,1 g
50 g50 g14613 g23 g0,6 g
150 g150 g43740 g70 g1,7 g
200 g200 g58254 g93 g2,2 g
250 g250 g72867 g116 g2,8 g

Vragen over Mungbonen dahl

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Mungbonen dahl?

100 g Mungbonen dahl bevat 291 kcal, met 27 g eiwit, 46 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Mungbonen dahl?

50 g Mungbonen dahl bevat 146 kcal, met 13 g eiwit, 23 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Mungbonen dahl?

150 g Mungbonen dahl bevat 437 kcal, met 40 g eiwit, 70 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Mungbonen dahl?

200 g Mungbonen dahl bevat 582 kcal, met 54 g eiwit, 93 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Mungbonen dahl?

250 g Mungbonen dahl bevat 728 kcal, met 67 g eiwit, 116 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-098 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels