Weet wat er op je bord ligt

Zwarte urad dahl

Calorieën en voedingswaarden

chilki urad, gebroken, gedroogd, rauw

287
calorieënkcal per 100 g
Eiwit26 g
Koolhydraten43 g
Vet1,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 287 kcal —
  • Eiwit 26 g 52%
  • Koolhydraten 43 g 15%
  • Vet 1,4 g 2%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Suikers 1,3 g —
  • Natrium 40 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 6 µg 1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavine (B2) 0,37 mg 28%
  • Niacine (B3) 2 mg 13%
  • Folaat (B9) 132 µg 33%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 130 mg 10%
  • IJzer 6,3 mg 35%
  • Magnesium 150 mg 36%
  • Fosfor 290 mg 23%
  • Kalium 800 mg 17%
  • Zink 2,8 mg 25%
  • Koper 0,72 mg 80%
  • Mangaan 1,2 mg 52%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g28726 g43 g1,4 g
50 g50 g14413 g21 g0,7 g
150 g150 g43139 g64 g2,1 g
200 g200 g57452 g85 g2,8 g
250 g250 g71865 g106 g3,5 g

Vragen over Zwarte urad dahl

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Zwarte urad dahl?

100 g Zwarte urad dahl bevat 287 kcal, met 26 g eiwit, 43 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Zwarte urad dahl?

50 g Zwarte urad dahl bevat 144 kcal, met 13 g eiwit, 21 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Zwarte urad dahl?

150 g Zwarte urad dahl bevat 431 kcal, met 39 g eiwit, 64 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Zwarte urad dahl?

200 g Zwarte urad dahl bevat 574 kcal, met 52 g eiwit, 85 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Zwarte urad dahl?

250 g Zwarte urad dahl bevat 718 kcal, met 65 g eiwit, 106 g koolhydraten en 3,5 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-058 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels