Weet wat er op je bord ligt

Zwarte urad

Calorieën en voedingswaarden

heel, gedroogd, gekookt in ongezouten water

89
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,8 g
Koolhydraten14 g
Vet0,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 89 kcal —
  • Eiwit 7,8 g 16%
  • Koolhydraten 14 g 5%
  • Vet 0,4 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Suikers 0,3 g —
  • Natrium 13 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 0,5 mg 3%
  • Folaat (B9) 33 µg 8%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 49 mg 4%
  • IJzer 2 mg 11%
  • Magnesium 52 mg 12%
  • Fosfor 120 mg 10%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 0,9 mg 8%
  • Koper 0,23 mg 26%
  • Mangaan 0,4 mg 17%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g897,8 g14 g0,4 g
50 g50 g453,9 g6,8 g0,2 g
150 g150 g13412 g20 g0,6 g
200 g200 g17816 g27 g0,8 g
250 g250 g22320 g34 g1 g

Vragen over Zwarte urad

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Zwarte urad?

100 g Zwarte urad bevat 89 kcal, met 7,8 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Zwarte urad?

50 g Zwarte urad bevat 45 kcal, met 3,9 g eiwit, 6,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Zwarte urad?

150 g Zwarte urad bevat 134 kcal, met 12 g eiwit, 20 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Zwarte urad?

200 g Zwarte urad bevat 178 kcal, met 16 g eiwit, 27 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Zwarte urad?

250 g Zwarte urad bevat 223 kcal, met 20 g eiwit, 34 g koolhydraten en 1 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-057 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels