Weet wat er op je bord ligt
Oogbonen
Calorieën en voedingswaarden
heel, gedroogd, gekookt in ongezouten water
116
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,8 g
Koolhydraten20 g
Vet0,7 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 116 kcal —
- Eiwit 8,8 g 18%
- Koolhydraten 20 g 7%
- Vet 0,7 g 1%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Suikers 1,1 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Biotine (B7) 7 µg 23%
- Folaat (B9) 210 µg 53%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 21 mg 2%
- IJzer 1,9 mg 11%
- Magnesium 45 mg 11%
- Fosfor 140 mg 11%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koper 0,22 mg 24%
- Mangaan 0,5 mg 22%
- Seleen 3 µg 5%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8,8 g | 20 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,4 g | 10 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 13 g | 30 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 40 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 22 g | 50 g | 1,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Black-eyed peasgedroogd318 kcal / 100 g
- Oogsteboongekookt, uitgelekt, zonder olie, zonder zout112 kcal / 100 g
- Zwartoogboononrijpe zaden, gekookt, uitgelekt, met zout94 kcal / 100 g
- Kaparijzengekookt, 50% bonen 50% water, met olie, ui en knoflook, met zout74 kcal / 100 g
- Zootjebonenonrijpe zaden, rauw90 kcal / 100 g
- Bonen black eyed gedroogdgedroogd367 kcal / 100 g
- Oogbohnegekookt117 kcal / 100 g
- Zartogenboononrijpe zaden, bevroren, gekookt, gedompeld, uitgelekt, zonder zout132 kcal / 100 g
- Liedjesbonenzwarte oog, crowder, southern, rijpe zaden, gekookt, zonder zout116 kcal / 100 g
- Bonen black eyed blik/glasin blik126 kcal / 100 g
Vragen over Oogbonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Oogbonen?
100 g Oogbonen bevat 116 kcal, met 8,8 g eiwit, 20 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Oogbonen?
50 g Oogbonen bevat 58 kcal, met 4,4 g eiwit, 10 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Oogbonen?
150 g Oogbonen bevat 174 kcal, met 13 g eiwit, 30 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Oogbonen?
200 g Oogbonen bevat 232 kcal, met 18 g eiwit, 40 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Oogbonen?
250 g Oogbonen bevat 290 kcal, met 22 g eiwit, 50 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Bron: CoFID (UK) 13-063 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
