Weet wat er op je bord ligt

Adukibonen

Calorieën en voedingswaarden

hele, gedroogde, rauwe

272
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten50 g
Vet0,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 272 kcal —
  • Eiwit 20 g 40%
  • Koolhydraten 50 g 18%
  • Vet 0,5 g 1%
  • Vezels 11 g 40%
  • Suikers 1 g —
  • Natrium 5 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,45 mg 38%
  • Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacine (B3) 2,6 mg 16%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 84 mg 6%
  • IJzer 4,2 mg 23%
  • Magnesium 130 mg 31%
  • Fosfor 380 mg 30%
  • Kalium 1220 mg 26%
  • Zink 5 mg 45%
  • Koper 1,1 mg 121%
  • Mangaan 1,7 mg 74%
  • Seleen 2 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g27220 g50 g0,5 g
50 g50 g13610 g25 g0,3 g
150 g150 g40830 g75 g0,8 g
200 g200 g54440 g100 g1 g
250 g250 g68050 g125 g1,3 g

Vragen over Adukibonen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Adukibonen?

100 g Adukibonen bevat 272 kcal, met 20 g eiwit, 50 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Adukibonen?

50 g Adukibonen bevat 136 kcal, met 10 g eiwit, 25 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Adukibonen?

150 g Adukibonen bevat 408 kcal, met 30 g eiwit, 75 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Adukibonen?

200 g Adukibonen bevat 544 kcal, met 40 g eiwit, 100 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Adukibonen?

250 g Adukibonen bevat 680 kcal, met 50 g eiwit, 125 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-041 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels