Weet wat er op je bord ligt
haricot bonen
Calorieën en voedingswaarden
heel, gedroogd, rauw
286
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten50 g
Vet1,6 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 286 kcal —
- Eiwit 21 g 43%
- Koolhydraten 50 g 18%
- Vet 1,6 g 2%
- Verzadigd vet 0,3 g 2%
- Vezels 17 g 61%
- Suikers 2,8 g —
- Natrium 43 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,21 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 2,5 mg 16%
- Pantotheenzuur (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamine B6 0,56 mg 33%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 180 mg 14%
- IJzer 6,7 mg 37%
- Magnesium 180 mg 43%
- Fosfor 310 mg 25%
- Kalium 1160 mg 25%
- Zink 2,8 mg 25%
- Koper 0,61 mg 68%
- Mangaan 2 mg 87%
- Seleen 12 µg 22%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 21 g | 50 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 11 g | 25 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 32 g | 75 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 43 g | 99 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 54 g | 124 g | 4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Witte bonen gedroogd307 kcal / 100 g
- Bonenrijp, uit blik, uitgelekt130 kcal / 100 g
- Witte bonen of cannellinibonengedroogd292 kcal / 100 g
- Gedroogde bonenrauw326 kcal / 100 g
- Navy bonenrijpe zaden, gedroogd337 kcal / 100 g
- Adukibonenhele, gedroogde, rauwe272 kcal / 100 g
- Kleine witte bonenrijpe zaden, rauw336 kcal / 100 g
- Sojabonengedroogd, rauw370 kcal / 100 g
- Pintobonenrijpe zaden, rauw347 kcal / 100 g
- Tuinbonengedroogd, rauw245 kcal / 100 g
Vragen over haricot bonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g haricot bonen?
100 g haricot bonen bevat 286 kcal, met 21 g eiwit, 50 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g haricot bonen?
50 g haricot bonen bevat 143 kcal, met 11 g eiwit, 25 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g haricot bonen?
150 g haricot bonen bevat 429 kcal, met 32 g eiwit, 75 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g haricot bonen?
200 g haricot bonen bevat 572 kcal, met 43 g eiwit, 99 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g haricot bonen?
250 g haricot bonen bevat 715 kcal, met 54 g eiwit, 124 g koolhydraten en 4 g vet.
Bron: CoFID (UK) 13-086 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
