Weet wat er op je bord ligt

haricot bonen

Calorieën en voedingswaarden

heel, gedroogd, gekookt in ongezouten water

95
calorieënkcal per 100 g
Eiwit6,6 g
Koolhydraten17 g
Vet0,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 95 kcal —
  • Eiwit 6,6 g 13%
  • Koolhydraten 17 g 6%
  • Vet 0,5 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 6,1 g 22%
  • Suikers 0,8 g —
  • Natrium 15 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,07 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 65 mg 5%
  • IJzer 2,5 mg 14%
  • Magnesium 45 mg 11%
  • Fosfor 120 mg 10%
  • Kalium 320 mg 7%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koper 0,14 mg 16%
  • Mangaan 0,7 mg 30%
  • Seleen 4 µg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g956,6 g17 g0,5 g
50 g50 g483,3 g8,6 g0,3 g
150 g150 g1439,9 g26 g0,8 g
200 g200 g19013 g34 g1 g
250 g250 g23817 g43 g1,3 g

Vragen over haricot bonen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g haricot bonen?

100 g haricot bonen bevat 95 kcal, met 6,6 g eiwit, 17 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g haricot bonen?

50 g haricot bonen bevat 48 kcal, met 3,3 g eiwit, 8,6 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g haricot bonen?

150 g haricot bonen bevat 143 kcal, met 9,9 g eiwit, 26 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g haricot bonen?

200 g haricot bonen bevat 190 kcal, met 13 g eiwit, 34 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g haricot bonen?

250 g haricot bonen bevat 238 kcal, met 17 g eiwit, 43 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-087 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels