Weet wat er op je bord ligt

Pintobonen

Calorieën en voedingswaarden

gedroogd, gekookt in ongezouten water

137
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,9 g
Koolhydraten24 g
Vet0,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 137 kcal —
  • Eiwit 8,9 g 18%
  • Koolhydraten 24 g 9%
  • Vet 0,7 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Natrium 1 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 2 mg 2%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,23 mg 19%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Folaat (B9) 145 µg 36%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 47 mg 4%
  • IJzer 2,3 mg 13%
  • Magnesium 56 mg 13%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalium 460 mg 10%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koper 0,26 mg 29%
  • Mangaan 0,5 mg 22%
  • Seleen 6 µg 11%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1378,9 g24 g0,7 g
50 g50 g694,5 g12 g0,4 g
150 g150 g20613 g36 g1,1 g
200 g200 g27418 g48 g1,4 g
250 g250 g34322 g60 g1,8 g

Vragen over Pintobonen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pintobonen?

100 g Pintobonen bevat 137 kcal, met 8,9 g eiwit, 24 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pintobonen?

50 g Pintobonen bevat 69 kcal, met 4,5 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pintobonen?

150 g Pintobonen bevat 206 kcal, met 13 g eiwit, 36 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Pintobonen?

200 g Pintobonen bevat 274 kcal, met 18 g eiwit, 48 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Pintobonen?

250 g Pintobonen bevat 343 kcal, met 22 g eiwit, 60 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-107 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels