Weet wat er op je bord ligt

pintobonen

Calorieën en voedingswaarden

in blik, uitgelekt en afgespoeld

117
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7 g
Koolhydraten21 g
Vet1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 117 kcal —
  • Eiwit 7 g 14%
  • Koolhydraten 21 g 8%
  • Vet 1 g 1%
  • Natrium 212 mg 9%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0,1 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacine (B3) 0,26 mg 2%
  • Folaat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 64 mg 5%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 96 mg 8%
  • Kalium 234 mg 5%
  • Zink 0,59 mg 5%
  • Koper 0,26 mg 29%
  • Mangaan 0,37 mg 16%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1177 g21 g1 g
50 g50 g593,5 g10 g0,5 g
150 g150 g17611 g31 g1,5 g
200 g200 g23414 g42 g1,9 g
250 g250 g29318 g52 g2,4 g

Vragen over pintobonen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g pintobonen?

100 g pintobonen bevat 117 kcal, met 7 g eiwit, 21 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g pintobonen?

50 g pintobonen bevat 59 kcal, met 3,5 g eiwit, 10 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g pintobonen?

150 g pintobonen bevat 176 kcal, met 11 g eiwit, 31 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g pintobonen?

200 g pintobonen bevat 234 kcal, met 14 g eiwit, 42 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g pintobonen?

250 g pintobonen bevat 293 kcal, met 18 g eiwit, 52 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 7086 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels