Weet wat er op je bord ligt
Pintobonen
Calorieën en voedingswaarden
rijpe zaden, in blik, uitgelekte vaste stoffen, afgespoeld met kraanwater
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 117 kcal —
- Eiwit 7 g 14%
- Koolhydraten 21 g 8%
- Vet 1 g 1%
- Natrium 212 mg 9%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0,1 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 1%
- Niacine (B3) 0,26 mg 2%
- Folaat (B9) 21 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 64 mg 5%
- IJzer 1,3 mg 7%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 96 mg 8%
- Kalium 234 mg 5%
- Zink 0,59 mg 5%
- Koper 0,26 mg 29%
- Mangaan 0,37 mg 16%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7 g | 21 g | 1 g |
| 1 portie | 169 g | 198 | 12 g | 35 g | 1,6 g |
| 2 porties | 338 g | 395 | 24 g | 70 g | 3,3 g |
| ½ portie | 84,5 g | 99 | 5,9 g | 18 g | 0,8 g |
| 3 porties | 507 g | 593 | 36 g | 105 g | 4,9 g |
| 4 porties | 676 g | 791 | 48 g | 140 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,5 g | 10 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 11 g | 31 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 14 g | 42 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 18 g | 52 g | 2,4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Refried pintobonen107 kcal / 100 g
- Pintobonescheutenrijpe zaden, gekiemd, gekookt, uitgelekt22 kcal / 100 g
- Rode bonenrijpe zaden, in blik, uitgelekt, afgespoeld met kraanwater121 kcal / 100 g
- Bonenrijp, uit blik, uitgelekt130 kcal / 100 g
- Bonen bruine blik/glasin blik120 kcal / 100 g
- Rode kidneybonenrijpe zaden, in blik, vaste stoffen en vloeistof81 kcal / 100 g
- Kidneyboonrijp, uit blik, uitgelekt128 kcal / 100 g
- Roze bonenrijpe zaden, gekookt, gekookt, zonder zout149 kcal / 100 g
- Borlottibonenin blik, uitgelekt102 kcal / 100 g
- Zwarte bonenrijpe zaden, in blik, vaste bestanddelen en vloeistof91 kcal / 100 g
Vragen over Pintobonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pintobonen?
100 g Pintobonen bevat 117 kcal, met 7 g eiwit, 21 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (169 g) Pintobonen?
1 portie (169 g) Pintobonen bevat 198 kcal, met 12 g eiwit, 35 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (338 g) Pintobonen?
2 porties (338 g) Pintobonen bevat 395 kcal, met 24 g eiwit, 70 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (84,5 g) Pintobonen?
½ portie (84,5 g) Pintobonen bevat 99 kcal, met 5,9 g eiwit, 18 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (507 g) Pintobonen?
3 porties (507 g) Pintobonen bevat 593 kcal, met 36 g eiwit, 105 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (676 g) Pintobonen?
4 porties (676 g) Pintobonen bevat 791 kcal, met 48 g eiwit, 140 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pintobonen?
50 g Pintobonen bevat 59 kcal, met 3,5 g eiwit, 10 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pintobonen?
150 g Pintobonen bevat 176 kcal, met 11 g eiwit, 31 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173797 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
