Weet wat er op je bord ligt
pintobonen
Calorieën en voedingswaarden
in blik, uitgelekt
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 114 kcal —
- Eiwit 7 g 14%
- Koolhydraten 15 g 5%
- Vet 0,9 g 1%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 5,5 g 20%
- Suikers 0,5 g —
- Natrium 239 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0,1 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 1%
- Niacine (B3) 0,27 mg 2%
- Folaat (B9) 24 µg 6%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 63 mg 5%
- IJzer 1,3 mg 7%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 101 mg 8%
- Kalium 274 mg 6%
- Zink 0,61 mg 6%
- Koper 0,26 mg 29%
- Mangaan 0,38 mg 17%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7 g | 15 g | 0,9 g |
| 1 portie | 277 g | 316 | 19 g | 41 g | 2,5 g |
| 2 porties | 554 g | 632 | 39 g | 82 g | 5 g |
| ½ portie | 138,5 g | 158 | 9,7 g | 20 g | 1,2 g |
| 3 porties | 831 g | 947 | 58 g | 122 g | 7,5 g |
| 4 porties | 1108 g | 1263 | 77 g | 163 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,5 g | 7,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 22 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 14 g | 29 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 37 g | 2,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Refried pintobonen107 kcal / 100 g
- Bonen bruine blik/glasin blik120 kcal / 100 g
- Pintobonescheutenrijpe zaden, gekiemd, gekookt, uitgelekt22 kcal / 100 g
- Rode bonenin blik, uitgelekte vaste bestanddelen124 kcal / 100 g
- Bonenrijp, uit blik, uitgelekt130 kcal / 100 g
- Witte bonenin blik, vaste bestanddelen en vloeistof114 kcal / 100 g
- Borlottibonenin blik, uitgelekt102 kcal / 100 g
- Limabonenin blik, vaste stof en vloeistof71 kcal / 100 g
- Cranberrybonenin blik, met vaste bestanddelen en vloeistof83 kcal / 100 g
- Rode boonin blik, uitgelekt108 kcal / 100 g
Vragen over pintobonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g pintobonen?
100 g pintobonen bevat 114 kcal, met 7 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (277 g) pintobonen?
1 portie (277 g) pintobonen bevat 316 kcal, met 19 g eiwit, 41 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (554 g) pintobonen?
2 porties (554 g) pintobonen bevat 632 kcal, met 39 g eiwit, 82 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (138,5 g) pintobonen?
½ portie (138,5 g) pintobonen bevat 158 kcal, met 9,7 g eiwit, 20 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (831 g) pintobonen?
3 porties (831 g) pintobonen bevat 947 kcal, met 58 g eiwit, 122 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (1108 g) pintobonen?
4 porties (1108 g) pintobonen bevat 1263 kcal, met 77 g eiwit, 163 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g pintobonen?
50 g pintobonen bevat 57 kcal, met 3,5 g eiwit, 7,4 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g pintobonen?
150 g pintobonen bevat 171 kcal, met 11 g eiwit, 22 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174286 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
